6.4 km | 00:41:33 | 06:28/km日期: 2018-12-26 07:09 - 地點: 百年 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'36" / 06'22" / 06'21" / 06'10" / 06'30" / 06'31" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'59") | 414 / 6414 |
穿鞋跑比較感覺腳有受到保護
為了鎮西堡也是要馴鞋來穿
Y拖腳不夠強
還要練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'22" | 00:12'58" |
| 3 | 06'21" | 00:19'19" |
| 4 | 06'10" | 00:25'29" |
| 5 | 06'30" | 00:31'59" |
| 6 | 06'31" | 00:38'30" |
| 6.4 | 07'11" | 00:41'29" |
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