Hung-Chia Liao 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:30:51 | 05:44/km

日期: 2018-12-30 06:32 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'49" / 06'12" / 05'40" / 05'32" / 05'34" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'41"

(30'41")

05'42"

5380 / 5380

基本訓練，慢慢跑~~~

12月累積里程 : 110.31 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 5 years ago

賴任瑄, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'12"	00:12'01"
3	05'40"	00:17'41"
4	05'32"	00:23'13"
5	05'34"	00:28'47"
5.4	05'32"	00:30'51"

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