Frank Lin 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 基隆
ID 401908

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22.0 km | 03:25:34 | 09:20/km | 第3半馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:25:34
總名次	211 / 293
分組名次	43 / 57
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'55")

00:46'55" (+03'18")

01:30'32"

10 km

(01:30'32")

00:43'37"

15 km

(02:15'24")

00:44'52" (+01'15")

01:31'24" (+00'52")

20 km

(03:01'56")

00:46'32" (+02'55")

Finish

(03:25:34)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 2574 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'08" (+02'18")

992 / 992

2

09'16"

(19'20")

09'12" (+01'22")

1007 / 1999

3

10'28"

(29'48")

10'27" (+02'37")

1000 / 2999

4

08'12"

(38'00")

08'11" (+00'21")

1000 / 3999

5

08'55"

(46'55")

08'53" (+01'03")

1002 / 5001

展開計圈分析

基隆

Frank Lin

·

1071219山城馬拉松22K

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道風景優可惜沒有大浴巾
給 4 星

12月累積里程 : 117.80 km

saucony 螢光累積 : 430.2 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Chia Li Lin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'14"	00:19'26"
3	10'29"	00:29'55"
4	08'11"	00:38'06"
5	08'49"	00:46'55"
6	08'36"	00:55'31"
7	09'00"	01:04'31"
8	07'54"	01:12'25"
9	08'23"	01:20'48"
10	09'44"	01:30'32"
11	08'30"	01:39'02"
12	09'16"	01:48'18"
13	10'44"	01:59'02"
14	08'02"	02:07'04"
15	08'20"	02:15'24"
16	07'47"	02:23'11"
17	10'40"	02:33'51"
18	09'08"	02:42'59"
19	09'11"	02:52'10"
20	09'46"	03:01'56"
21	08'25"	03:10'21"
22	08'12"	03:18'33"
22.9	07'11"	03:25'19"

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