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    Lili皆辛苦 彰化
    ID 311436
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lili皆辛苦
    22.8 km | 02:18:00 | 06:03/km | 第3半馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績02:18:00
    總名次- / -
    分組名次2 / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'30")
    		00:26'30"00:55'21"
    10 km(00:55'21")
    		00:28'51" (+02'21")
    15 km(01:24'20")
    		00:28'59" (+02'29")00:58'45" (+03'24")
    20 km(01:54'06")
    		00:29'46" (+03'16")
    Finish(02:18:00)

    日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 171 m - 地點: 集集 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'36")
    		05'07" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'34")
    		04'58"1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'01")
    		05'26" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'16")
    		05'15" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (31'38")
    		05'21" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'30"  (37'09")
    		05'30" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'49"  (42'58")
    		05'49" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'30"  (49'29")
    		06'30" (+01'32")1000 / 9000
    10
    05'38"  (55'07")
    		05'38" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:00'28")
    		05'20" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:06'25")
    		05'56" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:12'27")
    		06'02" (+01'04")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:17'43")
    		05'15" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:24'07")
    		06'23" (+01'25")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:30'10")
    		06'03" (+01'05")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:35'28")
    		05'17" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:41'23")
    		05'55" (+00'57")1000 / 18000
    19
    06'48"  (01:48'12")
    		06'48" (+01'50")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:53'48")
    		05'36" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'55"  (01:59'44")
    		05'55" (+00'57")1000 / 21000
    22
    05'57"  (02:05'41")
    		05'57" (+00'59")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:11'49")
    		06'08" (+01'10")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:17'07")
    		05'17" (+00'19")1000 / 24000
    彰化
    Lili皆辛苦
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    彰化
    Lili皆辛苦
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    彰化
    Lili皆辛苦
    · 留言

    今年最後的賽事～集集音樂馬，今天參加的是超半馬，本來就想要用輕鬆的配速完成今天的賽事，一路上慢慢跑真的很舒服，總比之前10k競賽組一路的衝到底輕鬆許多，但完賽後還是有酸痛的港覺，很高興😊拿到分2，居然還有獎金 ，真是佛心來著～達成率87%
    #獎盃好特別
    #羅布森集集音樂馬拉松賽
    #名水集i運動
    好喜歡獎盃🏆設計裡的文章：
    長跑的目標不是更快，而是更強；明明這麼痛苦，這麼難過，為什麼就是不能放棄跑步；因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味—三浦紫苑

    賽前宣言: GO
    賽後評分: 小而美的賽事 風景優美 工作人員辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 147.04 km On Inc騰雲Cloudster W 系列 騰雲Cloudster W 系列 累積 : 2421.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Carlos / 卡洛斯到處跑, 皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 和其他 12 人說推
    · 留言
    黃志榮 午安運動愉快！
    2018-12-30 15:04 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'07"00:10'49"
    304'59"00:15'48"
    405'27"00:21'15"
    505'15"00:26'30"
    605'22"00:31'52"
    705'30"00:37'22"
    805'49"00:43'11"
    906'31"00:49'42"
    1005'39"00:55'21"
    1105'21"01:00'42"
    1205'56"01:06'38"
    1306'03"01:12'41"
    1405'15"01:17'56"
    1506'24"01:24'20"
    1606'03"01:30'23"
    1705'18"01:35'41"
    1806'00"01:41'41"
    1907'14"01:48'55"
    2005'11"01:54'06"
    2105'55"02:00'01"
    2205'57"02:05'58"
    2306'09"02:12'07"
    2405'18"02:17'25"
    24.205'29"02:18'42"

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