鄭坤山 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭坤山高雄
ID 295738

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47.0 km | 06:21:52 | 08:07/km | 第18馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	06:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:35'45" (+01'05")

15 km

(01:47'14")

00:36'49" (+02'09")

01:14'43" (+04'18")

20 km

(02:25'08")

00:37'54" (+03'14")

25 km

(03:03'56")

00:38'48" (+04'08")

01:17'46" (+07'21")

30 km

(03:42'54")

00:38'58" (+04'18")

35 km

(04:28'13")

00:45'19" (+10'39")

01:34'40" (+24'15")

40 km

(05:17'34")

00:49'21" (+14'41")

45 km

(06:00'04")

00:42'30" (+07'50")

00:00'00"

Finish

(06:21:52)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 1195 m - 卡路里: 3141 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'25")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'40")

06'31" (+01'47")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'07")

07'26" (+02'42")

1000 / 3000

4

05'47"

(26'54")

05'47" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'46"

(34'40")

07'46" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

07'14"

(41'55")

07'14" (+02'30")

1000 / 6000

7

08'00"

(49'56")

08'00" (+03'16")

1000 / 7000

8

05'58"

(55'55")

05'58" (+01'14")

1000 / 8000

9

06'29"

(01:02'25")

06'29" (+01'45")

1000 / 9000

10

07'59"

(01:10'25")

07'59" (+03'15")

1000 / 10000

11

08'53"

(01:19'18")

08'53" (+04'09")

1000 / 11000

12

04'44"

(01:24'03")

04'44"

1000 / 12000

13

08'48"

(01:32'51")

08'48" (+04'04")

1000 / 13000

14

07'32"

(01:40'24")

07'32" (+02'48")

1000 / 14000

15

06'50"

(01:47'14")

06'50" (+02'06")

1000 / 15000

16

07'15"

(01:54'30")

07'15" (+02'31")

1000 / 16000

17

09'15"

(02:03'46")

09'15" (+04'31")

1000 / 17000

18

06'50"

(02:10'36")

06'50" (+02'06")

1000 / 18000

19

08'02"

(02:18'38")

08'02" (+03'18")

1000 / 19000

20

06'29"

(02:25'08")

06'29" (+01'45")

1000 / 20000

21

09'29"

(02:34'38")

09'29" (+04'45")

1000 / 21000

22

07'03"

(02:41'41")

07'03" (+02'19")

1000 / 22000

23

09'49"

(02:51'30")

09'49" (+05'05")

1000 / 23000

24

06'57"

(02:58'27")

06'57" (+02'13")

1000 / 24000

25

05'28"

(03:03'56")

05'28" (+00'44")

1000 / 25000

26

06'53"

(03:10'49")

06'53" (+02'09")

1000 / 26000

27

08'30"

(03:19'19")

08'30" (+03'46")

1000 / 27000

28

05'52"

(03:25'12")

05'52" (+01'08")

1000 / 28000

29

10'26"

(03:35'38")

10'26" (+05'42")

1000 / 29000

30

07'15"

(03:42'54")

07'15" (+02'31")

1000 / 30000

31

07'17"

(03:50'12")

07'17" (+02'33")

1000 / 31000

32

08'36"

(03:58'48")

08'36" (+03'52")

1000 / 32000

33

10'00"

(04:08'49")

10'00" (+05'16")

1000 / 33000

34

11'15"

(04:20'05")

11'15" (+06'31")

1000 / 34000

35

08'07"

(04:28'13")

08'07" (+03'23")

1000 / 35000

36

13'09"

(04:41'22")

13'09" (+08'25")

1000 / 36000

37

07'43"

(04:49'06")

07'43" (+02'59")

1000 / 37000

38

11'50"

(05:00'56")

11'50" (+07'06")

1000 / 38000

39

05'36"

(05:06'32")

05'36" (+00'52")

1000 / 39000

40

08'12"

(05:14'45")

08'12" (+03'28")

1000 / 40000

41

08'43"

(05:23'28")

08'43" (+03'59")

1000 / 41000

42

09'22"

(05:32'51")

09'22" (+04'38")

1000 / 42000

43

11'46"

(05:44'37")

11'46" (+07'02")

1000 / 43000

44

07'10"

(05:51'48")

07'10" (+02'26")

1000 / 44000

45

08'15"

(06:00'04")

08'15" (+03'31")

1000 / 45000

46

06'48"

(06:06'53")

06'48" (+02'04")

1000 / 46000

47

08'34"

(06:15'27")

08'34" (+03'50")

1000 / 47000

高雄

鄭坤山

·

天氣不錯

賽後評分: 普通
給 3 星

12月累積里程 : 305.73 km

阿拖 3代藍累積 : 3524.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭致銘, 邱德喜和其他 11 人說推

·

葉文凱恭喜完賽

2018-12-30 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	07'27"	00:21'07"
4	05'47"	00:26'54"
5	07'46"	00:34'40"
6	07'15"	00:41'55"
7	08'01"	00:49'56"
8	05'59"	00:55'55"
9	06'30"	01:02'25"
10	08'00"	01:10'25"
11	08'53"	01:19'18"
12	04'45"	01:24'03"
13	08'57"	01:33'00"
14	07'24"	01:40'24"
15	06'50"	01:47'14"
16	07'16"	01:54'30"
17	09'16"	02:03'46"
18	06'50"	02:10'36"
19	08'09"	02:18'45"
20	06'23"	02:25'08"
21	09'30"	02:34'38"
22	07'03"	02:41'41"
23	09'49"	02:51'30"
24	06'57"	02:58'27"
25	05'29"	03:03'56"
26	06'53"	03:10'49"
27	08'30"	03:19'19"
28	05'53"	03:25'12"
29	10'27"	03:35'39"
30	07'15"	03:42'54"
31	07'18"	03:50'12"
32	08'36"	03:58'48"
33	10'01"	04:08'49"
34	11'16"	04:20'05"
35	08'08"	04:28'13"
36	13'09"	04:41'22"
37	07'44"	04:49'06"
38	11'50"	05:00'56"
39	05'36"	05:06'32"
40	11'02"	05:17'34"
41	05'54"	05:23'28"
42	09'23"	05:32'51"
43	11'46"	05:44'37"
44	07'11"	05:51'48"
45	08'16"	06:00'04"
46	06'49"	06:06'53"
47	08'34"	06:15'27"
47.6	10'58"	06:22'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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