小傅子 2018/12/23 訓練日誌

小傅子新竹
ID 193

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小傅子

全馬 | 06:20:34 | 08:55/km | 第25馬

2018 黃金小鎮之冬季戀歌路跑賽

官方成績
日期	2018-12-23
成績	06:20:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:36'50" (+00'11")

15 km

(01:51'24")

00:37'55" (+01'16")

01:24'20" (+10'51")

20 km

(02:37'49")

00:46'25" (+09'46")

25 km

(03:18'09")

00:40'20" (+03'41")

01:36'02" (+22'33")

30 km

(04:13'51")

00:55'42" (+19'03")

35 km

(05:06'09")

00:52'18" (+15'39")

01:37'44" (+24'15")

40 km

(05:51'35")

00:45'26" (+08'47")

Finish

(06:20:34)

日期: 2018-12-23 06:00 - 卡路里: 2989 Cal - 總步數: 67332 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 就是要開心完成

賽後評分: 補給站太棒
給 4 星

12月累積里程 : 85.45 km

HOKA ONE ONE Arahi2 累積 : 809.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林克敏和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'48"	00:13'49"
3	07'15"	00:21'04"
4	08'45"	00:29'49"
5	06'50"	00:36'39"
6	07'10"	00:43'49"
7	07'10"	00:50'59"
8	08'05"	00:59'04"
9	07'00"	01:06'04"
10	07'25"	01:13'29"
11	07'21"	01:20'50"
12	08'44"	01:29'34"
13	06'30"	01:36'04"
14	07'30"	01:43'34"
15	07'50"	01:51'24"
16	09'35"	02:00'59"
17	07'15"	02:08'14"
18	08'45"	02:16'59"
19	09'00"	02:25'59"
20	11'50"	02:37'49"
21	07'30"	02:45'19"
22	07'45"	02:53'04"
23	07'45"	03:00'49"
24	10'05"	03:10'54"
25	07'15"	03:18'09"
26	11'35"	03:29'44"
27	10'15"	03:39'59"
28	13'40"	03:53'39"
29	09'15"	04:02'54"
30	10'57"	04:13'51"
31	12'11"	04:26'02"
32	08'53"	04:34'55"
33	07'37"	04:42'32"
34	11'38"	04:54'10"
35	11'59"	05:06'09"
36	08'32"	05:14'41"
37	09'40"	05:24'21"
38	11'50"	05:36'11"
39	08'33"	05:44'44"
40	06'51"	05:51'35"
41	11'39"	06:03'14"
42	10'35"	06:13'49"
42.6	11'30"	06:20'34"