11.0 km | 01:03:14 | 05:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-01 |
| 成績 | 01:03:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:44/km |
日期: 2019-01-01 06:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'30" (+01'00") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'00" (+00'30") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'35" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'51" (+00'21") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'01" (+00'31") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'38" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'30" | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'04" (+00'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'58" (+00'28") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'01" (+00'31") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'00" (+00'30") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'55" (+00'25") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'50" (+00'20") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'55" (+00'25") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'00" (+00'30") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'04" (+00'34") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'17" (+00'47") | 400 / 7600 |
| 20 | | 06'13" (+00'43") | 400 / 8000 |
| 21 | | 06'12" (+00'42") | 400 / 8400 |
| 22 | | 06'06" (+00'36") | 400 / 8800 |
| 23 | | 06'07" (+00'37") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'54" (+00'24") | 400 / 9600 |
| 25 | | 06'05" (+00'35") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'14" (+00'44") | 400 / 10400 |
| 27 | | 04'58" | 203 / 10603 |
在新年的第一天就參加路跑活動，比起以往跨年後的疲憊，今年是很有趣的開始
賽後評分: 補給品比我想像的還好，有吃到茶葉蛋，養樂多，麵包，還有熱情的鄉民在路邊加油打氣，感覺很好
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 171.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'55" | 00:12'57" |
| 3 | 05'56" | 00:18'53" |
| 4 | 05'38" | 00:24'31" |
| 5 | 06'05" | 00:30'36" |
| 6 | 05'50" | 00:36'26" |
| 7 | 05'59" | 00:42'25" |
| 8 | 06'14" | 00:48'39" |
| 9 | 06'10" | 00:54'49" |
| 10 | 06'01" | 01:00'50" |
| 10.6 | 05'47" | 01:04'20" |
展開計圈分析
留言 
