10.0 km | 01:11:00 | 07:06/km日期: 2019-01-01 15:01 - 總爬升: 157 m - 地點: 醫護社區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'31" / 08'34" / 07'28" / 07'34" / 08'26" / 06'51" / 07'22" / 07'03" / 08'11" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" | 966 / 9966 |
跑步經過一家快炒店，一群喝得微醺的原住民朋友站在門口.
一個年輕的女生對著阿北說：
「你肚子好大不要再喝了！你看這年輕人這麼冷還在外面運動！」
心裏OS：
「原來我有一天還是可以成為別人的榜樣！」（得意貌）
結果阿北很大聲說：
「他的肚子也很大啊！喂～你不要跑～喂～～」
我：
「$&@#%*！」(溜)
#新年也要這樣互相傷害嗎
1月累積里程 :
101.10 km 
Asics GT-Xpress 累積 :
2178.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 08'34" | 00:16'05" |
| 3 | 07'28" | 00:23'33" |
| 4 | 07'34" | 00:31'07" |
| 5 | 08'26" | 00:39'33" |
| 6 | 06'51" | 00:46'24" |
| 7 | 07'22" | 00:53'46" |
| 8 | 07'03" | 01:00'49" |
| 9 | 08'11" | 01:09'00" |
| 10.0 | 07'49" | 01:16'34" |
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