林建全 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林建全宜蘭
ID 218022

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5.0 km | 00:27:46 | 05:32/km

日期: 2019-01-03 18:43 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'19" / 05'03" / 05'19" / 06'34" / 05'28" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'20")

05'03"

1000 / 2000

3

05'19"

(15'40")

05'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'34"

(22'14")

06'34" (+01'31")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'42")

05'27" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'46")

08'53" (+03'50")

9 / 5009

1月累積里程 : 148.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍介安(藍安安)-RUN希望, 賴惠君-Run希望和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	05'19"	00:15'41"
4	06'34"	00:22'15"
5	05'28"	00:27'43"
5.0	09'11"	00:27'48"

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