張艾薇 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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12.1 km | 01:03:34 | 05:16/km

日期: 2019-01-05 05:50 - 總爬升: 135 m - 地點: 鐵腿運動場^_^ - 天氣: 冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'02" / 05'55" / 05'52" / 06'44" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'19" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'00")

05'55" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'52")

05'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'44"

(24'36")

06'44" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'12")

05'36" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

甜甜圈🍩練心虎走鞋超棒～上班去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 385.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李春美, 賴華瑋和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

John Chen 艾薇，早喔
好鞋喔‥‥‥

2019-01-05 10:44 ·

1 個人推

張艾薇我穿快ㄧ個月了😊還不錯👍早安

2019-01-05 10:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	05'55"	00:05'57"
3	05'52"	00:11'49"
4	06'44"	00:18'33"
5	05'36"	00:24'09"
6	05'30"	00:29'39"
7	05'30"	00:35'09"
8	05'30"	00:40'39"
9	05'26"	00:46'05"
10	05'20"	00:51'25"
11	05'19"	00:56'44"
11.1	05'35"	00:57'31"

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