Gary黃 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gary黃高雄
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20.0 km | 01:51:12 | 05:33/km

日期: 2014-04-25 19:25 - 總爬升: 265 m - 地點: 柴壽山 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'21" / 05'41" / 05'49" / 05'30" / 05'59" / 05'31" / 05'59" / 05'51" / 05'29" / 06'10" / 05'40" / 05'30" / 05'10" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 04'40" / 162'30" /

今天全程用舒服的配速跑
原本想上山海宮
無奈被10幾隻惡犬擋在路中央
只好提前折返，回程看到不少人在練
讚！

4月累積里程 : 283.34 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 271.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 黃文諒和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'41"	00:22'05"
5	05'49"	00:27'54"
6	05'30"	00:33'24"
7	05'59"	00:39'23"
8	05'31"	00:44'54"
9	05'59"	00:50'53"
10	05'51"	00:56'44"
11	05'29"	01:02'13"
12	06'10"	01:08'23"
13	05'40"	01:14'03"
14	05'30"	01:19'33"
15	05'10"	01:24'43"
16	05'10"	01:29'53"
17	05'21"	01:35'14"
18	05'20"	01:40'34"
19	05'19"	01:45'53"
20	04'40"	01:50'33"
20.1	04'52"	01:51'12"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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