22.6 km | 02:10:39 | 05:46/km日期: 2014-04-26 06:09 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 06'10" / 05'47" / 05'28" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 05'37" / 05'49" / 05'45" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 05'42" / 05'52" / 06'03" / 05'55" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'43" / 05'43" / 05'30" / 05'13" /
似乎被跑者膝給纏上了....
今天測試跑LSD那痠痛感一樣前5K較明顯，
5K後痠痛感變的比較飄，似乎跑快時比較會出現，
不過今天跑完後沒出現之前幾次的痠痛感...怪
先暫時從加強熱身拉筋跟跑後收操冰敷著手....
希望能健康繼續跑下去阿><
4月累積里程 : 139.02 km
Android 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'47" | 00:11'57" |
| 3 | 05'28" | 00:17'25" |
| 4 | 05'33" | 00:22'58" |
| 5 | 05'38" | 00:28'36" |
| 6 | 05'42" | 00:34'18" |
| 7 | 05'37" | 00:39'55" |
| 8 | 05'49" | 00:45'44" |
| 9 | 05'45" | 00:51'29" |
| 10 | 05'57" | 00:57'26" |
| 11 | 05'53" | 01:03'19" |
| 12 | 05'53" | 01:09'12" |
| 13 | 05'42" | 01:14'54" |
| 14 | 05'52" | 01:20'46" |
| 15 | 06'03" | 01:26'49" |
| 16 | 05'55" | 01:32'44" |
| 17 | 06'00" | 01:38'44" |
| 18 | 05'56" | 01:44'40" |
| 19 | 05'48" | 01:50'28" |
| 20 | 05'43" | 01:56'11" |
| 21 | 05'43" | 02:01'54" |
| 22 | 05'30" | 02:07'24" |
| 22.6 | 05'13" | 02:10'39" |
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