Justin Lin 2019/01/06 訓練日誌

Justin Lin 新竹
ID 343608

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Justin Lin

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:02:55 | 05:35/km | 第1半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:02:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'40")

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:27'36"

15 km

(01:24'18")

00:28'26" (+00'50")

00:56'24" (+00'32")

20 km

(01:52'16")

00:27'58" (+00'22")

Finish

(02:02:55)

日期: 2019-01-06 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'00")

1000 / 1000

05'45"

(11'51")

05'45" (+00'39")

1000 / 2000

05'31"

(17'22")

05'31" (+00'25")

1000 / 3000

05'30"

(22'53")

05'30" (+00'24")

1000 / 4000

05'22"

(28'16")

05'22" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Justin Lin

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新竹

Justin Lin

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賽後評分: very well organized event
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.12 km

ASICS GT2000 NY6 累積 : 22.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ken Tsai, Glavine Liu 和其他 3 人說推

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Ken Tsai 強

2019-01-06 17:55 ·

1 個人推

Justin Lin 休息半個月養傷，今天狀況不錯就衝了

2019-01-06 23:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'45"	00:11'51"
3	05'32"	00:17'23"
4	05'30"	00:22'53"
5	05'23"	00:28'16"
6	05'18"	00:33'34"
7	05'08"	00:38'42"
8	05'43"	00:44'25"
9	06'05"	00:50'30"
10	05'22"	00:55'52"
11	05'33"	01:01'25"
12	05'42"	01:07'07"
13	05'53"	01:13'00"
14	05'31"	01:18'31"
15	05'47"	01:24'18"
16	05'42"	01:30'00"
17	05'25"	01:35'25"
18	05'30"	01:40'55"
19	05'29"	01:46'24"
20	05'52"	01:52'16"
21	05'07"	01:57'23"
22	05'30"	02:02'53"
22.0	36'13"	02:02'55"