全馬 | 05:30:28 | 07:49/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2014-04-27 |
成績 | 05:30:28 |
總名次 | 500 / 978 |
分組名次 | 85 / 160 |
平均速度 | 07:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'40" (+05'38") | 01:19'15" (+14'08") |
| 00:42'35" (+11'33") |
| 00:34'05" (+03'03") | 01:05'07" |
| 00:31'02" |
| 00:39'53" (+08'51") | 01:35'00" (+29'53") |
| 00:55'07" (+24'05") |
| 00:41'42" (+10'40") | 01:18'51" (+13'44") |
| 00:37'09" (+06'07") |
|
日期: 2014-04-27 05:59 - 總爬升: 1130 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
我的第二馬,真的有夠硬,第一次的10k上坡還好,回來看了記錄,步速在7:34~9:04之間,第一次的下坡是在5:37~6:12之間,感覺相當不錯,但第二次的上坡就不是那回事了,原本就計劃是以400m-100m的跑走方式,可是到了後來的3k,應該也是總里程到了27k時,真的是"上不去了",幾乎都用走的,步速範圍7:46~12:04,不過,接下的10k下坡,也沒賺到,完全無法像第一次的10k下坡那樣一直衝,因為總里程已經到了30幾k了,腳底(尤其是我的右腳)很痛,也加上體力已消耗的差不多了,既使是下坡,也無法用力衝,步速範圍 6:36~8:02。最後過終點的總時間是 5小時30分鐘,其實還算滿意,原來是想說這麼硬的山路馬,以我只有一馬的資歷,可以跑進6小時,就不錯了。總的來說,又完成一馬了。
賽前宣言: 期待完賽
4月累積里程 :
168.05 km adidas adizero Adios Boost 累積 :
2278.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'32" | 00:14'53" |
3 | 06'58" | 00:21'51" |
4 | 07'01" | 00:28'52" |
5 | 07'48" | 00:36'40" |
6 | 07'45" | 00:44'25" |
7 | 09'27" | 00:53'52" |
8 | 08'32" | 01:02'24" |
9 | 08'02" | 01:10'26" |
10 | 08'49" | 01:19'15" |
11 | 08'30" | 01:27'45" |
12 | 07'00" | 01:34'45" |
13 | 06'10" | 01:40'55" |
14 | 05'38" | 01:46'33" |
15 | 06'47" | 01:53'20" |
16 | 05'33" | 01:58'53" |
17 | 05'47" | 02:04'40" |
18 | 06'24" | 02:11'04" |
19 | 05'50" | 02:16'54" |
20 | 07'28" | 02:24'22" |
21 | 05'49" | 02:30'11" |
22 | 07'26" | 02:37'37" |
23 | 08'10" | 02:45'47" |
24 | 09'29" | 02:55'16" |
25 | 08'59" | 03:04'15" |
26 | 08'39" | 03:12'54" |
27 | 11'13" | 03:24'07" |
28 | 11'26" | 03:35'33" |
29 | 11'46" | 03:47'19" |
30 | 12'03" | 03:59'22" |
31 | 09'42" | 04:09'04" |
32 | 10'37" | 04:19'41" |
33 | 06'32" | 04:26'13" |
34 | 08'07" | 04:34'20" |
35 | 06'44" | 04:41'04" |
36 | 08'39" | 04:49'43" |
37 | 08'30" | 04:58'13" |
38 | 06'52" | 05:05'05" |
39 | 06'21" | 05:11'26" |
40 | 06'47" | 05:18'13" |
41 | 07'12" | 05:25'25" |
41.8 | 07'07" | 05:30'52" |