Xingchang 2019/01/13 訓練日誌

Xingchang 台中
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Xingchang

全馬 | 05:05:16 | 07:14/km | 第31馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:05:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+01'11")

01:04'39" (+00'57")

10 km

(01:04'39")

00:31'44"

15 km

(01:36'31")

00:31'52" (+00'08")

01:03'42"

20 km

(02:08'21")

00:31'50" (+00'06")

25 km

(02:45'26")

00:37'05" (+05'21")

00:00'00"

Finish

(05:05:16)

日期: 2019-01-13 06:31 - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'35" (+00'41")

994 / 994

06'38"

(13'11")

06'34" (+00'40")

1008 / 2002

06'59"

(20'10")

06'58" (+01'04")

1001 / 3004

06'10"

(26'20")

06'08" (+00'14")

1002 / 4007

06'40"

(33'00")

06'36" (+00'42")

1009 / 5016

展開計圈分析

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吹海風，看海景！

賽前宣言: 加油，31馬！

賽後評分: 吹海風，看海景！
給 3 星

1月累積里程 : 113.83 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3475.0 km

Android - Xiaomi MI 8 上傳 | 5 years ago

阿中 , 阿斌和其他 9 人說推

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陳榮興午安，假日愉快^_^

2019-01-13 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	06'59"	00:20'10"
4	06'10"	00:26'20"
5	06'35"	00:32'55"
6	06'22"	00:39'17"
7	06'10"	00:45'27"
8	06'29"	00:51'56"
9	06'01"	00:57'57"
10	06'42"	01:04'39"
11	06'04"	01:10'43"
12	06'14"	01:16'57"
13	06'15"	01:23'12"
14	07'19"	01:30'31"
15	06'00"	01:36'31"
16	06'51"	01:43'22"
17	05'56"	01:49'18"
18	06'02"	01:55'20"
19	07'10"	02:02'30"
20	05'51"	02:08'21"
21	06'43"	02:15'04"
22	08'25"	02:23'29"
23	06'29"	02:29'58"
24	06'35"	02:36'33"
25	08'53"	02:45'26"
26	07'05"	02:52'31"
27	07'02"	02:59'33"
28	09'27"	03:09'00"
28.5	08'51"	03:13'10"