吳家毓 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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全馬 | 03:05:26 | 04:23/km | 第23馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:05:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24" (+00'30")

00:42'58" (+00'44")

10 km

(00:42'58")

00:21'34" (+00'40")

15 km

(01:03'52")

00:20'54"

00:42'14"

20 km

(01:25'12")

00:21'20" (+00'26")

25 km

(01:46'37")

00:21'25" (+00'31")

00:43'34" (+01'20")

30 km

(02:08'46")

00:22'09" (+01'15")

35 km

(02:31'17")

00:22'31" (+01'37")

00:45'25" (+03'11")

40 km

(02:54'11")

00:22'54" (+02'00")

Finish

(03:05:26)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 219 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2245 Cal - 平均步頻: 187

人太廢穿什麼鞋都一樣⋯⋯

賽前宣言: 保持心情愉快

賽後評分: 尚可
給 4 星

1月累積里程 : 153.64 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 2代(亮橘色) 累積 : 699.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 余樺懿和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

為愛而跑恭喜高速完賽，是穿什麼都厲害

2019-01-13 16:42 ·

1 個人推

Mint Black 哇！原來你也有敗啊～
我認同喔～沒練什麼B都沒有

2019-04-06 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'13"	00:08'34"
3	04'24"	00:12'58"
4	04'11"	00:17'09"
5	04'15"	00:21'24"
6	04'23"	00:25'47"
7	04'14"	00:30'01"
8	04'29"	00:34'30"
9	04'01"	00:38'31"
10	04'27"	00:42'58"
11	04'04"	00:47'02"
12	04'14"	00:51'16"
13	04'24"	00:55'40"
14	04'03"	00:59'43"
15	04'09"	01:03'52"
16	04'18"	01:08'10"
17	04'17"	01:12'27"
18	04'07"	01:16'34"
19	04'16"	01:20'50"
20	04'22"	01:25'12"
21	04'31"	01:29'43"
22	04'02"	01:33'45"
23	04'17"	01:38'02"
24	04'26"	01:42'28"
25	04'09"	01:46'37"
26	04'31"	01:51'08"
27	04'15"	01:55'23"
28	04'25"	01:59'48"
29	04'28"	02:04'16"
30	04'30"	02:08'46"
31	04'15"	02:13'01"
32	04'38"	02:17'39"
33	04'35"	02:22'14"
34	04'34"	02:26'48"
35	04'29"	02:31'17"
36	04'31"	02:35'48"
37	05'00"	02:40'48"
38	04'30"	02:45'18"
39	04'15"	02:49'33"
40	04'38"	02:54'11"
41	04'48"	02:58'59"
42	04'18"	03:03'17"
42.5	04'11"	03:05'26"

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