JING 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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JING

全馬 | 05:03:07 | 07:11/km | 第5馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	05:03:07
總名次	316 / 978
分組名次	2 / 3
平均速度	07:11/km

官方證書

JING

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47" (+09'48")

01:18'06" (+17'50")

10 km

(01:18'06")

00:40'19" (+12'20")

15 km

(01:50'23")

00:32'17" (+04'18")

01:00'16"

20 km

(02:18'22")

00:27'59"

25 km

(02:54'27")

00:36'05" (+08'06")

01:26'43" (+26'27")

30 km

(03:45'05")

00:50'38" (+22'39")

35 km

(04:20'43")

00:35'38" (+07'39")

01:05'28" (+05'12")

40 km

(04:50'33")

00:29'50" (+01'51")

Finish

(05:03:07)

日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 1152 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

台北市

JING

【第５馬－20140427臺灣戶外風櫃嘴馬拉松】成績：05:03:07 第一次的山路全馬，話說若不是這群瘋子，若不是這面街跑特製獎牌，我壓根兒都不想報一場以襪子取代獎牌的超硬賽事啊！感謝凡哥賽前帶領我們圖練，只是練了至善國中上風櫃嘴這段，孰不知風櫃嘴到五指山才是真正恐怖的斷魂坡！10K直上風櫃嘴，再10K直下汐萬路三段，下得很過癮，內心想得卻是等下都要還回去的！21K折返上10K五指山，上坡跑向來就是我的極弱項，一開始還想撐著跑一下，但風櫃嘴的陰涼一到五指山就變成豔陽，周遭也陸續變成步兵大隊，加上NIKE+里程數飄高，讓我錯估情勢，以為時間還早，於是就開始偷懶，一走要再跑就很難了，而且兩手手掌居然開始腫脹得像麵龜一樣，好不容易熬到風櫃嘴，終於開始發揮最愛的下坡跑，30K開始用5分速衝到最後。驚喜的是，下到楓林橋一眼就看到黑松和阿顥在等我們，帶著即將完成的喜悅繼續往前跑最後4K；接著又看到阿亮載著米奇前來攔截拍照，為我補足滿滿體力繼續衝；最後1K前，遠遠就看著街頭路跑的大旗幟，雞姊拖著下痢中的身軀跑過來，還有胡杰、解扣哥、醫生等街跑朋友給我最後的打氣；跑進終點後，湯包為我掛上特製獎牌，大家陸續送上的擁抱，給了我無比溫暖。謝謝醫生逼死人不償命的鼓吹我們報名這場比賽；謝謝小鐵神來一筆的特製獎牌計畫；謝謝巴巴拉用心設計的獎牌；謝謝辛苦拍攝的胡杰和解扣哥、麥可哥，以及揹著單眼跑全馬的百淇；謝謝湯包用妳溫暖的雙手為我戴上獎牌；謝謝每一位願意等我們到最後的朋友；愛與友誼是這場比賽的名字，我跑得很痛苦，但很值得，我愛你們！

留言

賽前宣言: 第五馬

4月累積里程 : 172.61 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Sabrina Chi, DakotaDe 和其他 6 人說推

留言

Skyler 不是上坡就是下坡 ,
看起來沒啥平路 ,
對雙腿的肌耐力是很大的考驗 ,
厲害厲害!
恭喜順利完賽 !!

2014-04-29 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'40"	00:14'45"
3	07'19"	00:22'04"
4	07'31"	00:29'35"
5	08'12"	00:37'47"
6	06'37"	00:44'24"
7	07'52"	00:52'16"
8	09'09"	01:01'25"
9	08'10"	01:09'35"
10	08'31"	01:18'06"
11	08'28"	01:26'34"
12	06'38"	01:33'12"
13	05'21"	01:38'33"
14	05'30"	01:44'03"
15	06'20"	01:50'23"
16	05'00"	01:55'23"
17	05'50"	02:01'13"
18	05'50"	02:07'03"
19	05'20"	02:12'23"
20	05'59"	02:18'22"
21	05'32"	02:23'54"
22	06'19"	02:30'13"
23	07'22"	02:37'35"
24	09'20"	02:46'55"
25	07'32"	02:54'27"
26	08'57"	03:03'24"
27	10'22"	03:13'46"
28	09'40"	03:23'26"
29	11'01"	03:34'27"
30	10'38"	03:45'05"
31	11'30"	03:56'35"
32	06'59"	04:03'34"
33	06'20"	04:09'54"
34	05'29"	04:15'23"
35	05'20"	04:20'43"
36	05'41"	04:26'24"
37	05'50"	04:32'14"
38	06'40"	04:38'54"
39	06'00"	04:44'54"
40	05'39"	04:50'33"
41	05'30"	04:56'03"
42	05'10"	05:01'13"
42.4	05'12"	05:03'26"