韋逗兒 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
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ubike ublie
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共騎了 463.2 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10
體驗

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
😄

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 86
人生體驗

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16115.0 km |

846.1 km
2024 年 :

2298.6 km |

108.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	64.4	0.0
Nov	274.4	0.0
Oct	235.8	21.1
Sep	303.3	22.1
Aug	246.0	3.0
Jul	218.6	0.0

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2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
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2021/02/07 恭喜韋逗兒獲得 27000 推
2020/11/29 恭喜韋逗兒獲得 3250 留言數
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00:12:05

日期: 2019-01-19 17:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 70 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

陳俊釗, 基隆好馬雄哥和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:12'05"

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