Benjamin 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin 新北市
ID 416406

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:45:46 | 05:42/km | 第1半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:45:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:28'19" (+01'37")

15 km

(01:23'05")

00:28'04" (+01'22")

00:56'16" (+01'15")

20 km

(01:51'17")

00:28'12" (+01'30")

25 km

(02:20'02")

00:28'45" (+02'03")

00:00'00"

Finish

(02:45:46)

日期: 2019-01-20 06:34 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1757 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

1月累積里程 : 169.11 km

hoka one one clifton 5 累積 : 96.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和陳達鈴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'32"	00:16'05"
4	05'24"	00:21'29"
5	05'13"	00:26'42"
6	06'14"	00:32'56"
7	06'08"	00:39'04"
8	04'48"	00:43'52"
9	05'36"	00:49'28"
10	05'33"	00:55'01"
11	05'24"	01:00'25"
12	04'55"	01:05'20"
13	05'41"	01:11'01"
14	05'54"	01:16'55"
15	06'10"	01:23'05"
16	07'14"	01:30'19"
17	04'49"	01:35'08"
18	04'52"	01:40'00"
19	05'29"	01:45'29"
20	05'48"	01:51'17"
21	06'11"	01:57'28"
22	06'12"	02:03'40"
23	05'05"	02:08'45"
24	04'57"	02:13'42"
25	06'20"	02:20'02"
26	07'26"	02:27'28"
27	07'39"	02:35'07"
28	08'04"	02:43'11"
28.4	06'33"	02:45'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41