Benjamin 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin 新北市
ID 416406

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:45:46 | 05:42/km | 第1半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:45:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:28'19" (+01'37")

15 km

(01:23'05")

00:28'04" (+01'22")

00:56'16" (+01'15")

20 km

(01:51'17")

00:28'12" (+01'30")

25 km

(02:20'02")

00:28'45" (+02'03")

00:00'00"

Finish

(02:45:46)

日期: 2019-01-20 06:34 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1757 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

1月累積里程 : 169.11 km

hoka one one clifton 5 累積 : 96.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和陳達鈴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'32"	00:16'05"
4	05'24"	00:21'29"
5	05'13"	00:26'42"
6	06'14"	00:32'56"
7	06'08"	00:39'04"
8	04'48"	00:43'52"
9	05'36"	00:49'28"
10	05'33"	00:55'01"
11	05'24"	01:00'25"
12	04'55"	01:05'20"
13	05'41"	01:11'01"
14	05'54"	01:16'55"
15	06'10"	01:23'05"
16	07'14"	01:30'19"
17	04'49"	01:35'08"
18	04'52"	01:40'00"
19	05'29"	01:45'29"
20	05'48"	01:51'17"
21	06'11"	01:57'28"
22	06'12"	02:03'40"
23	05'05"	02:08'45"
24	04'57"	02:13'42"
25	06'20"	02:20'02"
26	07'26"	02:27'28"
27	07'39"	02:35'07"
28	08'04"	02:43'11"
28.4	06'33"	02:45'46"

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