朱崇誠 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:37:22 | 06:34/km | 第36馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	04:37:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'34")

00:19'34" (+01'40")

00:50'41" (+04'22")

10 km

(00:50'41")

00:31'07" (+13'13")

15 km

(01:23'41")

00:33'00" (+15'06")

01:07'46" (+21'27")

20 km

(01:58'27")

00:34'46" (+16'52")

25 km

(02:26'52")

00:28'25" (+10'31")

00:46'19"

30 km

(02:44'46")

00:17'54"

35 km

(03:11'49")

00:27'03" (+09'09")

00:59'50" (+13'31")

40 km

(03:44'36")

00:32'47" (+14'53")

Finish

(04:37:22)

日期: 2019-01-20 06:30 - 總爬升: 941 m - 卡路里: 2748 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+04'21")

1002 / 1002

2

06'23"

(12'47")

06'21" (+04'20")

1004 / 2007

3

06'27"

(19'14")

06'26" (+04'25")

1002 / 3009

4

06'28"

(25'42")

02'01"

3201 / 6210

5

06'21"

(32'03")

06'15" (+04'14")

1014 / 7225

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給簡單
給 4 星

1月累積里程 : 409.05 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

黃鈺雯, JackPeng 和其他 6 人說推

·

陳榮興恭喜完賽👍

2019-01-20 13:22 ·

1 個人推

許崑柱恭喜完賽

2019-01-20 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'23"	00:12'47"
3	06'27"	00:19'14"
4	00'19"	00:19'33"
5	00'01"	00:19'34"
6	04'40"	00:24'14"
7	06'30"	00:30'44"
8	06'52"	00:37'36"
9	06'59"	00:44'35"
10	06'06"	00:50'41"
11	06'36"	00:57'17"
12	06'33"	01:03'50"
13	06'36"	01:10'26"
14	06'25"	01:16'51"
15	06'50"	01:23'41"
16	07'06"	01:30'47"
17	07'35"	01:38'22"
18	08'05"	01:46'27"
19	06'34"	01:53'01"
20	05'26"	01:58'27"
21	06'08"	02:04'35"
22	05'50"	02:10'25"
23	05'58"	02:16'23"
24	06'30"	02:22'53"
25	03'59"	02:26'52"
26	04'55"	02:31'47"
27	05'45"	02:37'32"
28	07'04"	02:44'36"
29	00'01"	02:44'37"
30	00'09"	02:44'46"
31	05'33"	02:50'19"
32	05'44"	02:56'03"
33	05'37"	03:01'40"
34	04'53"	03:06'33"
35	05'16"	03:11'49"
36	05'34"	03:17'23"
37	06'34"	03:23'57"
38	07'54"	03:31'51"
39	08'21"	03:40'12"
40	04'24"	03:44'36"
41	00'02"	03:44'38"
42	04'59"	03:49'37"
43	00'01"	03:49'38"
44	01'27"	03:51'05"
45	08'12"	03:59'17"
46	06'48"	04:06'05"
47	07'06"	04:13'11"
48	07'36"	04:20'47"
49	08'09"	04:28'56"
50	06'21"	04:35'17"
41.6	00'-10"	04:36'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41