Chief Lunger 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.7 km | 00:09:56 | 05:54/km

日期: 2019-01-20 06:21 - 地點: 長億高中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

04'23"

(09'56")

06'27" (+00'54")

679 / 1679

台中

Chief Lunger

·

《大台中言瑞公益路跑》

熱身。。。

#舒芙蕾😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.09 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shaman, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）看了就想吃讚喔

2019-01-22 08:14 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈哈~如果有這來熱身很可以XD

2019-01-29 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.7	06'27"	00:09'56"

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