林大飛 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.9 km | 00:13:20 | 04:38/km

日期: 2019-01-22 16:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'07" / 04'39" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'19")

04'38"

1000 / 2000

3

04'00"

(13'20")

04'36"

867 / 2867

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'39"	00:08'46"
2.9	04'37"	00:12'47"

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