15.2 km | 01:21:46 | 05:22/km日期: 2019-01-24 20:02 - 總爬升: 259 m - 地點: 柴山 山海宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 14052 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'48" / 05'45" / 05'21" / 05'34" / 05'38" / 05'31" / 05'29" / 05'15" / 04'59" / 05'22" / 05'23" / 05'32" / 05'10" / 05'07" / 04'51" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'57") | 1006 / 1006 | 175 / 98 |
2 | | 05'43" (+00'54") | 1004 / 2010 | 176 / 98 |
3 | | 05'19" (+00'30") | 1004 / 3015 | 175 / 106 |
4 | | 05'34" (+00'45") | 1007 / 4022 | 174 / 102 |
5 | | 05'34" (+00'45") | 1008 / 5031 | 172 / 104 |
6 | | 05'27" (+00'38") | 1001 / 6033 | 170 / 107 |
7 | | 05'31" (+00'42") | 1004 / 7038 | 169 / 106 |
8 | | 05'11" (+00'22") | 1008 / 8046 | 169 / 113 |
9 | | 04'55" (+00'06") | 1010 / 9057 | 168 / 120 |
10 | | 05'20" (+00'31") | 1004 / 10062 | 169 / 110 |
11 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 11062 | 169 / 109 |
12 | | 05'32" (+00'43") | 1007 / 12070 | 170 / 106 |
13 | | 05'07" (+00'18") | 1006 / 13076 | 170 / 114 |
14 | | 05'03" (+00'14") | 1002 / 14078 | 171 / 115 |
15 | | 04'49" | 1005 / 15084 | 171 / 121 |
16 | | 04'38" | 205 / 15289 | 172 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
206.26 km Saucony ProGrid Mirage3 累積 :
1340.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'45" | 00:11'33" |
3 | 05'21" | 00:16'54" |
4 | 05'34" | 00:22'28" |
5 | 05'38" | 00:28'06" |
6 | 05'31" | 00:33'37" |
7 | 05'29" | 00:39'06" |
8 | 05'15" | 00:44'21" |
9 | 04'59" | 00:49'20" |
10 | 05'22" | 00:54'42" |
11 | 05'23" | 01:00'05" |
12 | 05'32" | 01:05'37" |
13 | 05'10" | 01:10'47" |
14 | 05'07" | 01:15'54" |
15 | 04'51" | 01:20'45" |
15.2 | 04'57" | 01:21'46" |