keith chan 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.5 km | 01:04:29 | 08:35/km

日期: 2019-01-24 21:28 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 15‘C 85% - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 07'58" / 05'34" / 05'46" / 05'44" / 12'31" / 15'34" / 06'50" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'25")

1000 / 1000

2

05'33"

(13'31")

05'33"

1000 / 2000

3

05'46"

(19'18")

05'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'57")

05'39" (+00'06")

1000 / 4000

5

12'30"

(37'28")

12'30" (+06'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

Recover for CCM

1月累積里程 : 176.63 km

子母鱷魚青色跑上來累積 : 431.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'34"	00:13'32"
3	05'46"	00:19'18"
4	05'44"	00:25'02"
5	12'31"	00:37'33"
6	15'34"	00:53'07"
7	06'50"	00:59'57"
7.5	09'38"	01:04'44"

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成績 : 01:07:05

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