鐵腿行者 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿行者台南
ID 6206

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3.3 km | 00:23:41 | 07:05/km

日期: 2012-12-12 07:49 - 地點: 住家附近 - 天氣: 冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 06'14" / 07'05" / 13'31" /

腹痛，沒完成預計路線。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.34 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 503.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦和 ronnie 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'14"	00:12'00"
3	07'05"	00:19'05"
3.3	13'31"	00:23'41"

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成績 : 01:07:05

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