Chienchi Hsu(建稷) 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

4.4 km | 00:27:10 | 06:09/km

日期: 2012-12-12 21:07 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 冷 - 平均心率: 177 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 05'39" / 06'07" / 06'41" / 06'02" /

沒跑多少~~就被call回家修電腦~~昏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.85 km

MIZUNO MAXIMIZER 累積 : 186.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Alex Hsu, 俊樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	06'07"	00:17'59"
4	06'41"	00:24'40"
4.4	06'02"	00:27'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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