王怡鑫 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

王怡鑫台北市
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20.0 km | 01:52:12 | 05:36/km | 第4半馬

2014年新北市全民祈福路跑賽

官方成績
日期	2014-05-03
成績	01:52:12
總名次	137 / 683
分組名次	45 / 217
平均速度	05:36/km

官方證書

王怡鑫

日期: 2014-05-03 06:31 - 地點: 新北市綠光河岸公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

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完成目標...開心!

賽前宣言: 2小時內完賽!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.16 km

美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 556.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'19"	00:11'13"
3	05'13"	00:16'26"
4	05'30"	00:21'56"
5	05'20"	00:27'16"
6	05'32"	00:32'48"
7	05'20"	00:38'08"
8	05'32"	00:43'40"
9	05'12"	00:48'52"
10	05'20"	00:54'12"
11	06'00"	01:00'12"
12	05'41"	01:05'53"
13	05'41"	01:11'34"
14	05'23"	01:16'57"
15	05'36"	01:22'33"
16	05'21"	01:27'54"
17	05'27"	01:33'21"
18	05'43"	01:39'04"
19	05'45"	01:44'49"
20	05'45"	01:50'34"
20.0	62'07"	01:51'15"

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