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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:50:58 | 08:06/km | 第9半馬
    2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績02:50:58
    總名次2336 / 3347
    分組名次740 / 1062
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'27")
    		00:33'27"01:10'21"
    10 km(01:10'21")
    		00:36'54" (+03'27")
    15 km(01:51'43")
    		00:41'22" (+07'55")01:26'11" (+15'50")
    20 km(02:36'32")
    		00:44'49" (+11'22")
    Finish(02:50:58)

    日期: 2014-05-04 06:02 - 地點: 北港半馬路線 - 天氣: 悶悶地熱 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'30" (+00'13")1010 / 1010
    2
    06'23"  (12'58")
    		06'17"1013 / 2024
    3
    06'30"  (19'28")
    		06'29" (+00'12")1000 / 3024
    4
    06'30"  (25'58")
    		06'28" (+00'11")1004 / 4029
    5
    07'42"  (33'40")
    		07'40" (+01'23")1002 / 5032
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (40'33")
    		06'50" (+00'33")1005 / 6037
    7
    07'46"  (48'19")
    		07'37" (+01'20")1017 / 7055
    8
    07'20"  (55'39")
    		07'15" (+00'58")1011 / 8066
    9
    08'07"  (01:03'46")
    		08'02" (+01'45")1009 / 9076
    10
    07'15"  (01:11'01")
    		07'08" (+00'51")1015 / 10092
    11
    07'10"  (01:18'11")
    		07'06" (+00'49")1007 / 11099
    12
    08'47"  (01:26'58")
    		08'38" (+02'21")1015 / 12115
    13
    07'56"  (01:34'54")
    		07'52" (+01'35")1008 / 13123
    14
    08'24"  (01:43'18")
    		08'16" (+01'59")1014 / 14138
    15
    09'36"  (01:52'54")
    		09'27" (+03'10")1014 / 15152
    16
    09'09"  (02:02'03")
    		09'03" (+02'46")1009 / 16162
    17
    08'37"  (02:10'40")
    		08'32" (+02'15")1008 / 17171
    18
    08'53"  (02:19'33")
    		08'49" (+02'32")1007 / 18178
    19
    09'49"  (02:29'22")
    		09'46" (+03'29")1003 / 19181
    20
    08'23"  (02:37'45")
    		08'13" (+01'56")1020 / 20201
    21
    07'19"  (02:45'04")
    		07'16" (+00'59")1004 / 21206
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    shadow (LDS超馬團)
    和Sky Yu 余小胖大大聊得很開心 : ))
    SHENG, kaikai 和其他 4 人說推
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    觀看另 6 則留言
    onion 怪了，有跑在田中這段路嗎？沒印象沒印象...。
    2014-05-05 11:54 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 有啊！在上北港溪堤防前，有經過一整片稻田呢！我找找，記得在上堤防前我有用手機拍了照片 : )
    2014-05-05 11:58 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 原來已經上傳了 XD
    洋蔥大昨天也有跑北港馬？還是之前跑過呢？
    2014-05-05 11:59 ·
     1 個人推
    onion 上堤防前？大概累壞了，居然沒印象有這段路，尤其看照片中，這段路好像很好玩在樣子，大家都笑容滿面...。
    2014-05-05 12:36 ·
     2 個人推
    余小胖(Sky Yu) 嘿嘿 就是在這讓我逮到S大~~~
    2014-05-05 14:51 ·
     2 個人推
    kaikai 這張非常生動傳神 跑步樂趣盡在此
    2014-05-05 21:07 ·
     2 個人推
    onion 特別的是有人向後跑，才讓人覺得是在田野間遊玩，不像在路跑...。
    2014-05-06 10:05 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 對欸…真好奇為什麼會有人朝相反方向前進呢？
    莫非是內急想找地方… XD
    2014-05-06 10:29 ·
     1 個人推

    今早的北港半馬又爆掉了 =_=

    感謝御平兄降速陪跑前面4.5K. 邊跑邊LDS非常愉快，可惜心臟沒力，御平兄的降速對我而言還是稍快了些 orz

    一開始衝得快了，15K之後兩腳陸續出現抽筋的徵兆，只好走走走…然後又被Sky Yu大大撿到，一路聊聊聊…養足體力跑最後1K的紅地毯。越跑天氣越好，有熱到，全身上下連鞋子都濕了 ~_~

    最後2小時50幾分完賽，差點打破去年田中初半馬的最慢記錄 ~^_^~

    賽前宣言: 聽說是滿不錯的一場賽事。期待與加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.11 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1002.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    宴茹（瞎跑團）, 林聞櫃 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-05-04 22:58 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽
    2014-05-05 05:42 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2014-05-05 06:05 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽~
    2014-05-05 06:52 ·
     1 個人推
    吳崇安(Vic) 恭喜完賽!
    2014-05-05 07:44 ·
     1 個人推
    SHENG 馬祖有保佑！爆了還是順利完賽！^O^
    2014-05-05 08:58 ·
     1 個人推
    Thomas 大大恭喜完賽,比賽狀況難免起起伏伏,最了解自己的還是自己,加油,一起努力
    2014-05-05 09:12 ·
     1 個人推
    巫鴻儀 恭喜完賽
    2014-05-05 09:48 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜完賽^^
    2014-05-05 10:32 ·
     1 個人推
    onion 恭喜SS大順利完賽！
    2014-05-05 11:51 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 非常感謝各位好朋友以及團長SHENG哥的留言鼓勵！
    一鞠躬 ^^
    2014-05-05 12:06 ·
     1 個人推
    paulawanda 好強的半馬SilentShadow哥～跑的很棒－太熱的天氣但看起來跑的很快樂！恭喜您順利完賽喔！^O^
    2014-05-05 13:03 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~原來穿T-shirt是大哥阿!!^^
    2014-05-05 13:12 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜silentshadow大完賽, 看了好幾次, 下次就認得了. XD
    2014-05-05 14:01 ·
     2 個人推
    onion 都沒看到啦！
    2014-05-05 14:03 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 非常謝謝Paula妹 ^^
    跑的很不棒 XD 但是很快樂倒是真的 ^^
    因為前面4.5K有 Yu Ping Chen御平弟一起邊聊邊跑，最後6K有Sky Yu余小胖陪著LDS，所以雖然跑到差點抽筋，還是滿開心地玩賽 ^^
    不過，說實話，您參加超馬，跑得又快又遠，才是真正的強啊！: ))
    2014-05-05 15:32 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 呵…W帥有看到我嗎？路上我沒認出您，不好意思 ^^"
    因為跑不動，又走很大，有一點慚愧，只好頭黎黎快快走 XDD
    2014-05-05 15:34 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Juis帥 ^^ 也恭喜您漂亮全馬完賽！
    不好意思，路上沒認出您來~^^"
    下次若見到一定會大聲打招呼地 :D
    2014-05-05 15:38 ·
     1 個人推
    Jane Lu 恭喜SS大完賽！！我有在起跑前看見你喔，可是人太多了，你也已經走過去，來不及叫你～
    2014-05-05 18:19 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 呵~這場賽事參加的人真不少 ^^"
    我4點20分才從彰化市開車到北港，接近會場時人車已經很多，差點找不到地方停車，停的有點距離走過來，時間有限，所以最後連寄物都省略不寄東西直接擺車上。
    我也很努力搜尋可能認識的朋友的蹤影，可惜都沒看到，最後還是御平發現我。我還問他有沒有看到甄可愛老師？他說沒欸。哈…沒想到原來甄老師有看到我啊 ^_^
    2014-05-05 20:45 ·
     2 個人推
    Jane Lu 這場人真的真的太多了，起跑前，很難找到。很多人，我也都是在起跑後才陸續遇到的～
    2014-05-05 20:50 ·
     2 個人推
    郭燒麵 完賽就讚啦~
    2014-05-05 21:52 ·
     2 個人推
    onion 我4:40從彰化市出發，也是差點遲到，幸好去過幾次，知道停車場在哪裡。
    人真的好多，人山人海熱鬧飛帆...。
    2014-05-06 10:11 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝郭大留言鼓勵啦 ^^

    呵，洋蔥大，熱鬧飛帆…真的欸！這梗漂亮唷！:D
    2014-05-06 12:11 ·
     2 個人推
    onion 啊！無關學運，是新注音輸入法害的...。
    2014-05-06 12:37 ·
     3 個人推
    paulawanda Silent Shadow哥哥～超棒可以跟朋友在一起跑！好玩！
    我們跑友是都一樣！我們開始一樣－很難很累.
    然後我們的身體和思想會改變...
    不過我們都一樣強－真有一樣的感覺,只有一點不一樣的練法！^_^
    我們一起加油！^O^
    2014-05-06 13:48 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 呵…洋蔥大大你的新注音版本比較新唷！
    有update跟上時代 ^^
    我試著用新注音打出來的結果是熱鬧非凡…
    你的熱鬧飛帆帥多了！讚的啦！:D
    2014-05-06 14:37 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Paula妹的留言 ^_^
    我認真看了好幾遍，不過不大能完全理解你想表達的意思欸
    ~ ^^"
    did you mean, when we run with our running partners, we will become stronger gradually and as tough as them? become not so easy to be exhausted? and then our bodies and minds will become stronger as well?

    第3句是您客氣啦！你是真正的超馬選手，比我強大且厲害多了！我還沒跑過全馬呢 ^^"
    不過我相信慢慢跑慢慢鍛鍊，也許有一天我也能跟隨您的腳步，成為一個真正的 ultra marathon runner，而且是個快樂的超馬跑者，就像你或是團長SHENG哥哥一樣唷 ^_^
    2014-05-06 15:26 ·
     2 個人推
    paulawanda 不好意思！^_^#
    What I mean is - we are all the same. We are just standing in different places. We all run until we are tired. We all push to our limit. When we finish-we feel the same - tired or even exhausted sometimes. Which makes us all the same.
    If I run 70k and you run 40k-I am not more tired than you (I might be hungrier ha ha). We are just practicing in different places mentally and physically.
    就是這樣這！沒那麼重要得意思...^_^#
    2014-05-06 15:46 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) Hahaha... Paula妹說的好！^_^
    now I really got your point! ^^""
    2014-05-06 16:11 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 哈……你也有去北港馬喔^^……害我受傷的北港馬@@
    2014-05-21 12:09 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 原來你是在北港馬受傷的 ^^"
    東西收到了，謝謝你囉！
    祝福你早日完全康復、早日恢復健康！加油！！: ))
    2014-05-22 09:52 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） okok…!
    2014-05-22 10:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'17"00:12'49"
    306'30"00:19'19"
    406'28"00:25'47"
    507'40"00:33'27"
    606'50"00:40'17"
    707'33"00:47'50"
    807'13"00:55'03"
    908'15"01:03'18"
    1007'03"01:10'21"
    1107'08"01:17'29"
    1208'26"01:25'55"
    1308'06"01:34'01"
    1408'17"01:42'18"
    1509'25"01:51'43"
    1608'42"02:00'25"
    1708'56"02:09'21"
    1808'28"02:17'49"
    1909'35"02:27'24"
    2009'08"02:36'32"
    2106'59"02:43'31"
    21.128'48"02:46'48"

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