HenryHuang 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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1.2 km | 00:47:23 | 39:49/km

日期: 2019-02-09 08:58 - 地點: 景美橋 - 平均心率: 90 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 3514 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'15" / 148'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'58"

(19'58")

19'55"

1002 / 1002

103 / 48

2

27'25"

(47'23")

02:21'10" (+01'15")

194 / 1196

17 / 40

3

27'25"

(01:14'48")

02:21'10" (+01'15")

194 / 1390

17 / 40

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.47 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 427.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭鴻銓和 HenryHuang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
1.2	144'52"	00:47'23"

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