6.0 km | 00:42:44 | 07:10/km日期: 2012-12-13 18:21 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 平均心率: 152 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 07'35" / 07'00" / 06'22" / 07'33" / 06'44" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'11") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'59" (+00'37") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 06'22" | 926 / 2937 |
| 4 | | 07'30" (+01'08") | 1001 / 3939 |
| 5 | | 06'46" (+00'24") | 997 / 4936 |
| 6 | | 07'45" (+01'23") | 1009 / 5946 |
6KM 衝一下
剛開跑 就想尿尿 >_<
還好 跑2KM多 海邊有廁所
跑快的話 現在果然 腳的耐力還是不太夠
頂多撐一下 2KM 多
就會開始想休息
5KM 上坡之後 果然沒力
還要在加強一下!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'00" | 00:14'35" |
| 3 | 06'22" | 00:20'57" |
| 4 | 07'33" | 00:28'30" |
| 5 | 06'44" | 00:35'14" |
| 6.0 | 07'51" | 00:42'44" |
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