廖慧婷 2019/02/17 訓練日誌

廖慧婷台南
ID 358771

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廖慧婷

恭喜破PB

半馬 | 02:13:46 | 06:20/km | 第6半馬

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:13:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+03'07")

01:04'17" (+02'04")

10 km

(01:04'17")

00:30'50" (+00'30")

15 km

(01:36'10")

00:31'53" (+01'33")

01:02'13"

20 km

(02:06'30")

00:30'20"

Finish

(02:13:46)

日期: 2019-02-17 05:02 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 24804 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'28"

(07'28")

07'27" (+01'38")

1001 / 1001

184 / 72

06'43"

(14'11")

06'42" (+00'53")

1001 / 2003

186 / 79

06'33"

(20'44")

06'32" (+00'43")

1001 / 3004

186 / 82

06'29"

(27'13")

06'27" (+00'38")

1004 / 4008

187 / 82

06'20"

(33'33")

06'16" (+00'27")

1009 / 5017

187 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 今天起床想到有半馬要跑，有點心酸，跑完卻很開心😄😄😄
給 5 星

2月累積里程 : 262.76 km

母子鱷魚一代 mouse灰累積 : 434.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, 周上智和其他 34 人說推

留言

觀看另 15 則留言

林世川美女晚安，謝謝鼓勵。妳的速度不錯喔！

2019-02-18 19:29 ·

1 個人推

萱哇！厲害了你

2019-02-19 23:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'43"	00:14'10"
3	06'33"	00:20'43"
4	06'29"	00:27'12"
5	06'15"	00:33'27"
6	06'15"	00:39'42"
7	06'15"	00:45'57"
8	06'10"	00:52'07"
9	06'06"	00:58'13"
10	06'04"	01:04'17"
11	06'33"	01:10'50"
12	06'15"	01:17'05"
13	06'28"	01:23'33"
14	06'22"	01:29'55"
15	06'15"	01:36'10"
16	06'10"	01:42'20"
17	06'05"	01:48'25"
18	06'00"	01:54'25"
19	06'00"	02:00'25"
20	06'05"	02:06'30"
21	05'53"	02:12'23"
21.2	06'31"	02:13'46"