Paking Kuo 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:27:26 | 16:51/km

日期: 2019-02-17 05:11 - 平均心率: 104 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 4918 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 14'18" / 20'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'23"

(14'23")

14'22"

1000 / 1000

192 / 36

2

13'03"

(27'26")

20'50" (+06'28")

626 / 1627

164 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 304.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
1.6	20'56"	00:27'26"

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