王耀堂 2019/02/17 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

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王耀堂

恭喜破PB

全馬 | 03:48:32 | 05:24/km | 第14馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'44")

00:52'48" (+00'42")

10 km

(00:52'48")

00:26'04" (+00'04")

15 km

(01:18'48")

00:26'00"

00:52'06"

20 km

(01:44'54")

00:26'06" (+00'06")

25 km

(02:11'27")

00:26'33" (+00'33")

00:53'36" (+01'30")

30 km

(02:38'30")

00:27'03" (+01'03")

35 km

(03:05'58")

00:27'28" (+01'28")

00:56'23" (+04'17")

40 km

(03:34'53")

00:28'55" (+02'55")

Finish

(03:48:32)

日期: 2019-02-17 05:51 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'30")

1000 / 1000

05'12"

(10'48")

05'12" (+00'06")

1000 / 2000

05'28"

(16'16")

05'28" (+00'22")

1000 / 3000

05'08"

(21'25")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

05'19"

(26'44")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

王耀堂

留言

台東

王耀堂

留言

雖然用了五年很開心終於還是破四^^

賽後評分: 中規中矩的補給加油啦啦隊很熱情~可惜紅綠燈管制還是一大缺點
給 4 星

2月累積里程 : 240.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴享結(東不戀鐵), 許建德和其他 29 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Taiching lee(DWD) 厲害

2019-02-18 11:26 ·

1 個人推

張協和（跑後山）平常訓練精實，才有今日成果~強

2019-02-18 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'28"	00:16'16"
4	05'09"	00:21'25"
5	05'19"	00:26'44"
6	05'13"	00:31'57"
7	05'10"	00:37'07"
8	05'24"	00:42'31"
9	05'06"	00:47'37"
10	05'11"	00:52'48"
11	05'10"	00:57'58"
12	05'09"	01:03'07"
13	05'13"	01:08'20"
14	05'12"	01:13'32"
15	05'16"	01:18'48"
16	05'11"	01:23'59"
17	05'15"	01:29'14"
18	05'12"	01:34'26"
19	05'15"	01:39'41"
20	05'13"	01:44'54"
21	05'14"	01:50'08"
22	05'19"	01:55'27"
23	05'13"	02:00'40"
24	05'21"	02:06'01"
25	05'26"	02:11'27"
26	05'16"	02:16'43"
27	05'13"	02:21'56"
28	05'21"	02:27'17"
29	05'48"	02:33'05"
30	05'25"	02:38'30"
31	05'22"	02:43'52"
32	05'27"	02:49'19"
33	05'26"	02:54'45"
34	05'36"	03:00'21"
35	05'37"	03:05'58"
36	05'47"	03:11'45"
37	05'38"	03:17'23"
38	05'44"	03:23'07"
39	06'27"	03:29'34"
40	05'19"	03:34'53"
41	05'53"	03:40'46"
42	05'25"	03:46'11"
42.6	04'58"	03:48'59"