7.2 km | 00:41:41 | 05:45/km日期: 2019-02-22 18:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'12" / 05'52" / 05'31" / 05'38" / 05'51" / 05'34" / 05'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'06") | 239 / 7239 |
今天嘗試著穿薄底鞋跑腳還是痛，目前狀況只能靠厚底鞋跑步了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 354.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'52" | 00:12'04" |
| 3 | 05'31" | 00:17'35" |
| 4 | 05'38" | 00:23'13" |
| 5 | 05'51" | 00:29'04" |
| 6 | 05'34" | 00:34'38" |
| 7 | 05'43" | 00:40'21" |
| 7.2 | 05'34" | 00:41'41" |
留言 
展開計圈分析
