陳振芳 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:26:31 | 04:53/km | 第129馬

世界遺産姫路城マラソン2019

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:26:31
總名次	1106 / -
分組名次	218 / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+02'02")

00:49'09" (+02'16")

10 km

(00:49'09")

00:23'48" (+00'29")

15 km

(01:13'04")

00:23'55" (+00'36")

00:47'22" (+00'29")

20 km

(01:36'31")

00:23'27" (+00'08")

25 km

(02:00'05")

00:23'34" (+00'15")

00:46'53"

30 km

(02:23'24")

00:23'19"

35 km

(02:47'38")

00:24'14" (+00'55")

00:49'33" (+02'40")

40 km

(03:12'57")

00:25'19" (+02'00")

Finish

(03:26:31)

日期: 2019-02-24 08:01 - 地點: 姬路城 - 天氣: 冷但晴天 - 卡路里: 2317 Cal

因為要跑東京馬,順便來姬路城玩一玩.

賽前宣言: 到日本跑二馬

賽後評分: 天仔氣超好的,
給 5 星

2月累積里程 : 447.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2298.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 林文收和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'02"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	04'57"	00:25'21"
6	04'48"	00:30'09"
7	04'48"	00:34'57"
8	04'45"	00:39'42"
9	04'44"	00:44'26"
10	04'43"	00:49'09"
11	04'42"	00:53'51"
12	04'46"	00:58'37"
13	04'50"	01:03'27"
14	04'45"	01:08'12"
15	04'52"	01:13'04"
16	04'46"	01:17'50"
17	04'44"	01:22'34"
18	04'39"	01:27'13"
19	04'35"	01:31'48"
20	04'43"	01:36'31"
21	04'42"	01:41'13"
22	04'48"	01:46'01"
23	04'45"	01:50'46"
24	04'41"	01:55'27"
25	04'38"	02:00'05"
26	04'36"	02:04'41"
27	04'37"	02:09'18"
28	04'36"	02:13'54"
29	04'52"	02:18'46"
30	04'38"	02:23'24"
31	04'58"	02:28'22"
32	04'39"	02:33'01"
33	04'49"	02:37'50"
34	04'48"	02:42'38"
35	05'00"	02:47'38"
36	04'54"	02:52'32"
37	05'14"	02:57'46"
38	05'09"	03:02'55"
39	05'10"	03:08'05"
40	04'52"	03:12'57"
41	05'00"	03:17'57"
42	04'57"	03:22'54"
42.7	05'35"	03:26'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km