Trista Ho 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Trista Ho 台北市
ID 209031

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10.0 km | 02:29:18 | 14:55/km

Run Through The Jungle IV

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:29:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:55/km

日期: 2019-02-24 08:00 - 總爬升: 744 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+02'27")

1000 / 1000

2

10'37"

(23'05")

10'37" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'39"

(29'45")

13'14" (+03'13")

502 / 2502

4

08'37"

(38'23")

20'48" (+10'47")

414 / 2917

5

02'03"

(40'27")

18'46" (+08'45")

109 / 3027

展開計圈分析

台北市

Trista Ho

·

賽前宣言: 衝啊

賽後評分: 都好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.89 km

hoka speedgoat 累積 : 387.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jyh yeu, 紋身張和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	10'37"	00:23'06"
3	16'34"	00:39'40"
4	16'26"	00:56'06"
5	21'20"	01:17'26"
6	21'03"	01:38'29"
7	18'40"	01:57'09"
8	14'43"	02:11'52"
9	10'16"	02:22'08"
10	06'30"	02:28'38"
10.1	08'09"	02:29'22"

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