Hamu ハム 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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1.1 km | 00:05:05 | 04:32/km

日期: 2019-02-26 16:55 - 平均心率: 32 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 88 - 平均步頻: 17 - 平均步幅: 1272 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'34" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'31"

1009 / 1009

17 / 1277

2

00'31"

(05'05")

04'17"

120 / 1129

17 / 1335

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 224.18 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Piglet 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.1	03'52"	00:05'02"

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