| 賽前看海拔高度圖，只見到明顯的308高地折返點的山峰，想說也還好，於是就報名了！沒想到是錯估這場賽事路線！
一早搭接駁車來到文衡殿，從台南火車站過來只要38分鐘，好快！
有充裕的時間賽前準備，整理晶片、號碼布、熱身，帶熱身的美女跳到一半忘了怎麼跳？很難得見到～～
六點，準時出發！一路上山路的上下起伏，也許才剛跑身體狀況不錯，速度也都保持得不錯，心裡是盤算著五個小時完賽。
路上遇到一位跑友，聽到我GPS手錶「嗶！嗶！」叫，就問了一下，也聊了一下，然後他就漸漸離我遠去，看一下他的號碼布（他號碼布別在屁股上），唉唷！陳一郎耶！
來到308高地山腳下，遇到摩根下山來，好快！上山路沒多久，好陡！好陡！一個個下來走，我也跟著下來走。抵達308山頂，看手錶去程用了2:26分，回程也許有機會5小時內，山頂上有著美好的補給品，還有專人幫忙拍美麗的相片，人生真是美好！
下山，一路跑著下山，心裡還是不斷想著「5小時」。隨著里程來到30km，覺得腳步漸漸疲憊，沒有抽筋，但是覺得大腿肌肉隱約「陡～陡～」有點要抽筋的感覺，從這裡開始，遇到上坡漸漸有走的念頭，到了33km，心裡突然唱起「八月十五那一天，船要離開琉球港～～～」最後還有女生柔美的聲音呼喊「阿郎！」還真是神奇啊！
最後的10km，遠比想像中的難跑，一路上下起伏，加上體力漸漸消耗殆盡，即使進補幾站吃吃喝喝，香蕉、舒跑、水、沙士、百馬馬力夯，我還是第一次喝到百馬馬力夯，喝完馬力也沒有變得很夯啊！！體力終究是無法立刻補回來！
就這樣，跑跑、走走，39km、40km...，看到全馬42.195km的牌子，跟我的GPS手錶幾乎是一樣的里程。剩下約2km了，不到又跑了幾百公尺後，見到「the last 3km」，怎麼這樣？這時手錶響起5:00，來不及5小時內完成了！
最後這3km真的已經沒力了，一路上卻又是上坡，使出最後吃奶的力氣，高舉雙手，通過終點，令人感動的一刻！
隨後，完成獎牌、成績證明、紀念品等，在短短50m內發放完畢，效率真是高啊！
這場賽事除了路線難度高之外，大會各方面都很好，非常值得跑的一場賽事！ 賽後評分: 非常棒的一場馬拉松，雖然跑得很累，但是大會整體來說辦得很棒！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 184.46 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'04" | 00:07'04" | | 2 | 06'00" | 00:13'04" | | 3 | 05'39" | 00:18'43" | | 4 | 05'51" | 00:24'34" | | 5 | 06'07" | 00:30'41" | | 6 | 06'30" | 00:37'11" | | 7 | 05'58" | 00:43'09" | | 8 | 06'58" | 00:50'07" | | 9 | 06'12" | 00:56'19" | | 10 | 06'04" | 01:02'23" | | 11 | 06'41" | 01:09'04" | | 12 | 06'21" | 01:15'25" | | 13 | 05'38" | 01:21'03" | | 14 | 06'28" | 01:27'31" | | 15 | 06'03" | 01:33'34" | | 16 | 05'54" | 01:39'28" | | 17 | 06'29" | 01:45'57" | | 18 | 07'00" | 01:52'57" | | 19 | 05'57" | 01:58'54" | | 20 | 07'00" | 02:05'54" | | 21 | 07'22" | 02:13'16" | | 22 | 09'35" | 02:22'51" | | 23 | 10'03" | 02:32'54" | | 24 | 05'58" | 02:38'52" | | 25 | 06'00" | 02:44'52" | | 26 | 07'18" | 02:52'10" | | 27 | 05'49" | 02:57'59" | | 28 | 06'15" | 03:04'14" | | 29 | 06'55" | 03:11'09" | | 30 | 08'02" | 03:19'11" | | 31 | 06'57" | 03:26'08" | | 32 | 08'59" | 03:35'07" | | 33 | 06'58" | 03:42'05" | | 34 | 07'50" | 03:49'55" | | 35 | 07'32" | 03:57'27" | | 36 | 06'06" | 04:03'33" | | 37 | 08'52" | 04:12'25" | | 38 | 06'24" | 04:18'49" | | 39 | 09'03" | 04:27'52" | | 40 | 06'25" | 04:34'17" | | 41 | 06'38" | 04:40'55" | | 42 | 11'25" | 04:52'20" | | 43 | 08'12" | 05:00'32" | | 44 | 07'06" | 05:07'38" | | 45 | 06'48" | 05:14'26" | | 45.7 | 06'22" | 05:18'45" |
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44.4 km | 05:17:36 | 07:09/km | 第6馬
宜蘭
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