胡翰祥 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

胡翰祥桃園
ID 2881

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12.3 km | 01:23:00 | 06:45/km

日期: 2019-03-02 06:10 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 12764 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'56" / 05'50" / 06'08" / 06'45" / 06'45" / 06'33" / 06'24" / 06'43" / 06'58" / 08'06" / 07'11" / 06'23" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'28"

(32'28")

06'28"

5010 / 5010

154 / 100

2

34'43"

(01:07'11")

06'56" (+00'28")

5006 / 10017

150 / 95

3

15'49"

(01:23'00")

06'58" (+00'30")

2267 / 12284

159 / 89

連假慢跑，一個輕鬆慢慢跑的快感

3月累積里程 : 162.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

林教官, 呂明潤和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'50"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	06'45"	00:25'39"
5	06'45"	00:32'24"
6	06'33"	00:38'57"
7	06'24"	00:45'21"
8	06'43"	00:52'04"
9	06'58"	00:59'02"
10	08'06"	01:07'08"
11	07'11"	01:14'19"
12	06'23"	01:20'42"
12.3	08'35"	01:23'00"

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