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    國進(挖洞大隊) 彰化
    ID 56146
    184 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    國進(挖洞大隊)
    全馬 | 03:27:10 | 04:54/km | 第26馬
    飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績03:27:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'05")
    		00:21'05"00:42'32"
    10 km(00:42'32")
    		00:21'27" (+00'22")
    15 km(01:04'12")
    		00:21'40" (+00'35")00:43'37" (+01'05")
    20 km(01:26'09")
    		00:21'57" (+00'52")
    25 km(01:48'40")
    		00:22'31" (+01'26")00:45'52" (+03'20")
    30 km(02:12'01")
    		00:23'21" (+02'16")
    35 km(02:41'49")
    		00:29'48" (+08'43")01:02'06" (+19'34")
    40 km(03:14'07")
    		00:32'18" (+11'13")
    Finish(03:27:10)

    日期: 2019-03-03 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2446 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04"1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'14")
    		04'10" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'19"  (12'34")
    		04'19" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'49")
    		04'15" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'15"  (21'04")
    		04'15" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'14"  (25'19")
    		04'14" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'18"  (29'37")
    		04'18" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'14"  (33'52")
    		04'14" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'21"  (38'13")
    		04'21" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'18"  (42'32")
    		04'18" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'17"  (46'50")
    		04'17" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'14"  (51'04")
    		04'14" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'16"  (55'21")
    		04'16" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'23"  (59'45")
    		04'23" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:04'12")
    		04'27" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:08'32")
    		04'19" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:12'54")
    		04'21" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'10"  (01:17'05")
    		04'10" (+00'06")1000 / 18000
    19
    04'23"  (01:21'28")
    		04'23" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:26'09")
    		04'41" (+00'37")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:30'29")
    		04'20" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'25"  (01:34'55")
    		04'25" (+00'21")1000 / 22000
    23
    04'45"  (01:39'41")
    		04'45" (+00'41")1000 / 23000
    24
    04'33"  (01:44'14")
    		04'33" (+00'29")1000 / 24000
    25
    04'25"  (01:48'40")
    		04'25" (+00'21")1000 / 25000
    26
    04'25"  (01:53'05")
    		04'25" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'37"  (01:57'42")
    		04'37" (+00'33")1000 / 27000
    28
    04'39"  (02:02'22")
    		04'39" (+00'35")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:07'17")
    		04'55" (+00'51")1000 / 29000
    30
    04'43"  (02:12'01")
    		04'43" (+00'39")1000 / 30000
    31
    04'49"  (02:16'51")
    		04'49" (+00'45")1000 / 31000
    32
    04'55"  (02:21'46")
    		04'55" (+00'51")1000 / 32000
    33
    05'47"  (02:27'33")
    		05'47" (+01'43")1000 / 33000
    34
    06'57"  (02:34'30")
    		06'57" (+02'53")1000 / 34000
    35
    07'18"  (02:41'49")
    		07'18" (+03'14")1000 / 35000
    36
    07'48"  (02:49'37")
    		07'48" (+03'44")1000 / 36000
    37
    06'51"  (02:56'28")
    		06'51" (+02'47")1000 / 37000
    38
    06'08"  (03:02'37")
    		06'08" (+02'04")1000 / 38000
    39
    05'35"  (03:08'12")
    		05'35" (+01'31")1000 / 39000
    40
    05'55"  (03:14'07")
    		05'55" (+01'51")1000 / 40000
    41
    06'07"  (03:20'15")
    		06'07" (+02'03")1000 / 41000
    42
    05'17"  (03:25'32")
    		05'17" (+01'13")1000 / 42000
    43
    01'37"  (03:27'09")
    		04'31" (+00'27")358 / 42358
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 😂😂😂
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 215.42 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rosemary Wu, Mint Black 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    totti 亮哲 恭喜學長高速完賽
    2019-03-03 10:55 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥也太強!
    有變裝的照片嗎?哈哈
    2019-03-03 11:13 ·
     2 個人推
    洪智文 午安，恭喜高速完賽
    2019-03-03 11:34 ·
     1 個人推
    Wilson Chang（瞎跑團） 好棒
    2019-03-03 11:43 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 看來後段是拼命.....玩？！
    2019-03-03 12:10 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 小腿抽筋，半跑半走滾回終點😂😂😂
    2019-03-03 13:17 ·
     2 個人推
    小賢（瞎跑團） 難怪……想說怎麼可能壓過你！
    2019-03-03 13:22 ·
     2 個人推
    姜宗文 恭喜國進讓賢完賽！
    2019-03-03 13:57 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜高速完賽
    2019-03-03 14:06 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜漂亮完賽!!!
    2019-03-03 14:09 ·
     1 個人推
    Water man 今天有看到挖洞大隊的國進哥，一開始就和隊友帶頭衝~很猛~~~
    2019-03-03 14:27 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽
    2019-03-03 20:48 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜全馬高速完賽；超讚！
    2019-03-03 23:14 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜高速完賽
    2019-03-05 16:32 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 看來後面有狀況
    2019-03-10 18:59 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 翔大~樓上有答案
    2019-03-10 19:43 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 原來是抽抽樂
    真是難為
    2019-03-10 19:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'10"00:08'14"
    304'20"00:12'34"
    404'15"00:16'49"
    504'16"00:21'05"
    604'14"00:25'19"
    704'19"00:29'38"
    804'14"00:33'52"
    904'22"00:38'14"
    1004'18"00:42'32"
    1104'18"00:46'50"
    1204'14"00:51'04"
    1304'17"00:55'21"
    1404'24"00:59'45"
    1504'27"01:04'12"
    1604'20"01:08'32"
    1704'22"01:12'54"
    1804'11"01:17'05"
    1904'23"01:21'28"
    2004'41"01:26'09"
    2104'21"01:30'30"
    2204'25"01:34'55"
    2304'46"01:39'41"
    2404'33"01:44'14"
    2504'26"01:48'40"
    2604'25"01:53'05"
    2704'37"01:57'42"
    2804'40"02:02'22"
    2904'55"02:07'17"
    3004'44"02:12'01"
    3104'50"02:16'51"
    3204'55"02:21'46"
    3305'47"02:27'33"
    3406'57"02:34'30"
    3507'19"02:41'49"
    3607'48"02:49'37"
    3706'51"02:56'28"
    3806'09"03:02'37"
    3905'35"03:08'12"
    4005'55"03:14'07"
    4106'08"03:20'15"
    4205'17"03:25'32"
    42.404'33"03:27'10"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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