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小路
台北市
ID 414593
24 位追隨者
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小路
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:59:23
|
07:05/km
|
第1馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:59:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'55")
00:31'55" (+01'15")
01:02'35" (+00'19")
10 km
(01:02'35")
00:30'40"
15 km
(01:33'33")
00:30'58" (+00'18")
01:02'16"
20 km
(02:04'51")
00:31'18" (+00'38")
25 km
(02:36'24")
00:31'33" (+00'53")
01:06'37" (+04'21")
30 km
(03:11'28")
00:35'04" (+04'24")
35 km
(03:55'07")
00:43'39" (+12'59")
01:25'40" (+23'24")
40 km
(04:37'08")
00:42'01" (+11'21")
Finish
(04:59:23)
日期:
2019-03-03 08:32
-
總爬升:
1521 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2269 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
07'06" (+01'09")
843 / 843
2
03'10"
(09'10")
06'37" (+00'40")
480 / 1324
3
06'10"
(15'20")
06'10" (+00'13")
1000 / 2324
4
06'03"
(21'24")
06'03" (+00'06")
1000 / 3324
5
06'14"
(27'39")
06'14" (+00'17")
1000 / 4324
展開計圈分析
6
06'06"
(33'45")
06'06" (+00'09")
1000 / 5324
7
06'01"
(39'46")
06'01" (+00'04")
1000 / 6324
8
06'02"
(45'48")
06'02" (+00'05")
1000 / 7324
9
06'23"
(52'11")
06'23" (+00'26")
1000 / 8324
10
06'11"
(58'23")
06'11" (+00'14")
1000 / 9324
11
06'12"
(01:04'36")
06'12" (+00'15")
1000 / 10324
12
06'27"
(01:11'03")
06'27" (+00'30")
1000 / 11324
13
06'13"
(01:17'16")
06'13" (+00'16")
1000 / 12324
14
06'03"
(01:23'20")
06'03" (+00'06")
1000 / 13324
15
05'57"
(01:29'17")
05'57"
1000 / 14324
16
06'19"
(01:35'37")
06'19" (+00'22")
1000 / 15324
17
06'25"
(01:42'03")
06'25" (+00'28")
1000 / 16324
18
06'01"
(01:48'04")
06'01" (+00'04")
1000 / 17324
19
06'23"
(01:54'28")
06'23" (+00'26")
1000 / 18324
20
06'13"
(02:00'41")
06'13" (+00'16")
1000 / 19324
21
06'06"
(02:06'48")
06'06" (+00'09")
1000 / 20324
22
06'14"
(02:13'03")
06'14" (+00'17")
1000 / 21324
23
06'11"
(02:19'14")
06'11" (+00'14")
1000 / 22324
24
06'28"
(02:25'43")
06'28" (+00'31")
1000 / 23324
25
06'17"
(02:32'00")
06'17" (+00'20")
1000 / 24324
26
06'28"
(02:38'29")
06'28" (+00'31")
1000 / 25324
27
06'35"
(02:45'04")
06'35" (+00'38")
1000 / 26324
28
06'37"
(02:51'42")
06'37" (+00'40")
1000 / 27324
29
06'47"
(02:58'29")
06'47" (+00'50")
1000 / 28324
30
07'14"
(03:05'44")
07'14" (+01'17")
1000 / 29324
31
08'03"
(03:13'48")
08'03" (+02'06")
1000 / 30324
32
08'38"
(03:22'26")
08'38" (+02'41")
1000 / 31324
33
08'05"
(03:30'32")
08'05" (+02'08")
1000 / 32324
34
10'08"
(03:40'40")
10'08" (+04'11")
1000 / 33324
35
08'06"
(03:48'47")
08'06" (+02'09")
1000 / 34324
36
08'25"
(03:57'13")
08'25" (+02'28")
1000 / 35324
37
09'48"
(04:07'01")
09'48" (+03'51")
1000 / 36324
38
08'27"
(04:15'29")
08'27" (+02'30")
1000 / 37324
39
07'57"
(04:23'27")
07'57" (+02'00")
1000 / 38324
40
07'36"
(04:31'03")
07'36" (+01'39")
1000 / 39324
41
08'11"
(04:39'14")
08'11" (+02'14")
1000 / 40324
42
07'48"
(04:47'03")
07'48" (+01'51")
1000 / 41324
43
07'05"
(04:54'08")
07'05" (+01'08")
1000 / 42324
賽後評分:
完美無瑕的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.98 km
Adidas Boston 7 累積 :
174.8 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Jet
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許文亮
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1
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
06'18"
00:13'24"
3
06'04"
00:19'28"
4
06'06"
00:25'34"
5
06'21"
00:31'55"
6
05'55"
00:37'50"
7
06'06"
00:43'56"
8
06'12"
00:50'08"
9
06'19"
00:56'27"
10
06'08"
01:02'35"
11
06'35"
01:09'10"
12
06'11"
01:15'21"
13
06'06"
01:21'27"
14
05'54"
01:27'21"
15
06'12"
01:33'33"
16
06'38"
01:40'11"
17
06'02"
01:46'13"
18
06'20"
01:52'33"
19
06'17"
01:58'50"
20
06'01"
02:04'51"
21
06'12"
02:11'03"
22
06'12"
02:17'15"
23
06'31"
02:23'46"
24
06'17"
02:30'03"
25
06'21"
02:36'24"
26
06'38"
02:43'02"
27
06'41"
02:49'43"
28
06'43"
02:56'26"
29
07'02"
03:03'28"
30
08'00"
03:11'28"
31
08'13"
03:19'41"
32
08'20"
03:28'01"
33
08'12"
03:36'13"
34
10'08"
03:46'21"
35
08'46"
03:55'07"
36
09'17"
04:04'24"
37
08'16"
04:12'40"
38
08'02"
04:20'42"
39
08'21"
04:29'03"
40
08'05"
04:37'08"
41
07'45"
04:44'53"
42
07'12"
04:52'05"
43.0
07'26"
04:59'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:59:23 | 07:05/km | 第1馬
Adidas Boston 7 累積 : 174.8 km
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