| 雖然距離京都馬才過2個禮拜,但為了不辜負籤運之神的好意,我仍硬著頭皮來跑東京馬(這時候就很想連請2週的假,在日本從京都玩到東京,可惜「無理」😢⋯⋯)。
週四來到東京入谷,已經晚上9點多了,只能入住旅館休息。週五早上在住處附近小跑一下適應溫度,就到EXPO報到。
和好友夫婦會合後,一起領物、拍照,進入賣場,就分道揚鑣了(因為我實在太會逛了😂)。雖然沒買到什麼東西(深深覺得京都馬的EXPO更好買,當時應該多買一些的😒),但拿贈品拿得很開心☺️。
隔天是此行唯一一天觀光行程,這天陽光普照,很適合跑馬拉松,遺憾天氣只好到晚上,週日開始就轉濕冷😔。上午去了淺草寺,下午則在阿美橫町買瘋了!本想去上野公園走走,無奈逛完區區500公尺的阿美橫町,已經9點多了,只好趕快回旅館準備跑馬裝備。東摸西摸一陣,睡覺時竟已超過12點,整個是沒在怕的,觀光比比賽重要的概念😂😂😂。
週日一早起床,窗外是滴滴答答的雨聲,7點從入谷出發,坐往新宿。到銀座轉車時,整部電車已被東馬的選手佔領,開始有了一點緊張的心情。
8點進入Gate2,和來應援的好友分開。先吃了大會提供的BCAA和能量飲,再去廁所排空,進入起跑區G區時,已經8:30了。在淒風苦雨中發著抖等待9:10起跑,四肢末稍早已凍僵😖⋯⋯。
9點22分,通過踏墊,我真的正式參與六大馬等級的賽事了!
寒風吹拂,細雨灑落,雙手雙腳早已濕透,民眾很熱情,志工很專業,參賽者也很守秩序;地勢平緩,賽道寬敞,交管全面,補給站也設置得很棒,唯一讓我覺得美中不足的,只有補給較沒特色,不像京都馬那樣讓人驚喜。不過六大馬的賣點本來就不是補給,不能雞蛋裡挑骨頭😂,只是天氣實在太冷,每次從口袋拿補給都要摸和開老半天,手好像不是自己的。
30公里後,濕冷的天氣讓我厭世,雖然心肺沒問題,腳也不會痛,但僵硬的四肢仍活動不開,只好用小步幅高步頻的方式維持跑動的狀態,並努力尋找朋友身影以轉移注意力。東京馬畢竟是跑在市區裡,除了路線重複性高,有特色的景點不多外,GPS也受大樓影響,時而慢時而快,最後竟足足多了大會標示2.3公里。
跑到40公里處,我檢視身體狀況,覺得還有餘力,也沒有抽筋危機,於是開始加速,在1點55分左右,踩過終點,無傷完賽。😁👍
因為沒有寄物,穿上工作人員給的毛巾、外套、防風雨衣和錫箔紙後,牙齒仍不爭氣的打顫。😬好在出管制區沒多久就找到了朋友,才得以換裝和補充熱量。
回到旅館,先洗個熱水澡,再以復健為名走去淺草吃鰻魚飯犒賞自己,順便補充最後一批藥妝,又玩到10點才打道回府😆。
週一睡到自然醒,準備飛回臺灣。除了腳踝有些不舒服,其他ㄧ切都好。喔不~心情不好,因為要上班面對現實了!😂😢😅
六大馬初體驗就這麼結束了,期待這只是個開始。也期許自己從明天開始,用更嚴肅的心態認真跑課表。下次(預計年底)跑全馬,目標要放在突破自己上。
繼續加油,持續前進囉~~😊 賽後評分: 世界六大馬果然名不虛傳👍,雖然碰到九年來最濕冷的一屆,而且補給以實用性為重,沒有京都馬有特色,但志工的專業、民眾的熱情、交管與動線ㄧ級棒! 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 168.24 km adidas boston6 藍粉 累積 : 676.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'08" | 00:05'08" | 2 | 05'31" | 00:10'39" | 3 | 05'35" | 00:16'14" | 4 | 05'36" | 00:21'50" | 5 | 05'48" | 00:27'38" | 6 | 05'33" | 00:33'11" | 7 | 05'24" | 00:38'35" | 8 | 05'37" | 00:44'12" | 9 | 05'37" | 00:49'49" | 10 | 06'01" | 00:55'50" | 11 | 04'58" | 01:00'48" | 12 | 05'46" | 01:06'34" | 13 | 06'05" | 01:12'39" | 14 | 05'58" | 01:18'37" | 15 | 05'38" | 01:24'15" | 16 | 05'28" | 01:29'43" | 17 | 06'09" | 01:35'52" | 18 | 06'02" | 01:41'54" | 19 | 06'30" | 01:48'24" | 20 | 06'22" | 01:54'46" | 21 | 06'18" | 02:01'04" | 22 | 06'30" | 02:07'34" | 23 | 06'24" | 02:13'58" | 24 | 06'45" | 02:20'43" | 25 | 06'34" | 02:27'17" | 26 | 06'15" | 02:33'32" | 27 | 06'39" | 02:40'11" | 28 | 07'13" | 02:47'24" | 29 | 06'32" | 02:53'56" | 30 | 05'59" | 02:59'55" | 31 | 06'11" | 03:06'06" | 32 | 06'19" | 03:12'25" | 33 | 04'34" | 03:16'59" | 34 | 06'22" | 03:23'21" | 35 | 07'08" | 03:30'29" | 36 | 07'07" | 03:37'36" | 37 | 06'38" | 03:44'14" | 38 | 06'48" | 03:51'02" | 39 | 06'37" | 03:57'39" | 40 | 06'24" | 04:04'03" | 41 | 06'46" | 04:10'49" | 42 | 06'44" | 04:17'33" | 43 | 06'31" | 04:24'04" | 44 | 05'51" | 04:29'55" | 44.5 | 04'34" | 04:32'14" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|