Man Guo 2019/03/03 訓練日誌

Man Guo 彰化
ID 192063

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Man Guo

全馬 | 05:45:09 | 08:10/km | 第7馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:06'05" (+01'46")

10 km

(01:06'05")

00:35'34" (+05'03")

15 km

(01:39'28")

00:33'23" (+02'52")

01:04'19"

20 km

(02:10'24")

00:30'56" (+00'25")

25 km

(02:57'28")

00:47'04" (+16'33")

01:25'41" (+21'22")

30 km

(03:36'05")

00:38'37" (+08'06")

35 km

(04:21'31")

00:45'26" (+14'55")

01:24'34" (+20'15")

40 km

(05:00'39")

00:39'08" (+08'37")

Finish

(05:45:09)

日期: 2019-03-03 06:35 - 總爬升: 659 m - 卡路里: 3022 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

07'29" (+03'10")

766 / 766

10'24"

(16'09")

07'42" (+03'23")

1349 / 2116

05'02"

(21'11")

06'52" (+02'33")

732 / 2848

05'57"

(27'08")

04'49" (+00'30")

1233 / 4082

05'27"

(32'35")

04'19"

1259 / 5341

展開計圈分析

彰化

Man Guo

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Man Guo

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cp值不錯

賽後評分: cp值不錯
給 4 星

3月累積里程 : 322.45 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

鄭成九, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'31"	00:16'09"
3	06'07"	00:22'16"
4	04'45"	00:27'01"
5	03'30"	00:30'31"
6	06'55"	00:37'26"
7	05'49"	00:43'15"
8	07'50"	00:51'05"
9	06'18"	00:57'23"
10	08'42"	01:06'05"
11	05'32"	01:11'37"
12	10'48"	01:22'25"
13	06'00"	01:28'25"
14	06'12"	01:34'37"
15	04'51"	01:39'28"
16	06'49"	01:46'17"
17	04'53"	01:51'10"
18	05'32"	01:56'42"
19	07'29"	02:04'11"
20	06'13"	02:10'24"
21	07'36"	02:18'00"
22	05'51"	02:23'51"
23	05'12"	02:29'03"
24	04'06"	02:33'09"
25	24'19"	02:57'28"
26	02'36"	03:00'04"
27	11'54"	03:11'58"
28	06'38"	03:18'36"
29	10'47"	03:29'23"
30	06'42"	03:36'05"
31	07'32"	03:43'37"
32	07'16"	03:50'53"
33	07'15"	03:58'08"
34	09'33"	04:07'41"
35	13'50"	04:21'31"
36	07'21"	04:28'52"
37	04'49"	04:33'41"
38	12'21"	04:46'02"
39	06'55"	04:52'57"
40	07'42"	05:00'39"
41	07'48"	05:08'27"
42	07'36"	05:16'03"
43	08'00"	05:24'03"
44	06'46"	05:30'49"
45	05'48"	05:36'37"
45.8	05'20"	05:40'42"