Atienn 2012/12/16 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

23.0 km | 01:56:04 | 05:02/km | 第10半馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	01:56:04
總名次	60 / 1070
分組名次	1 / 62
平均速度	05:02/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:49'09"

10 km

(00:49'09")

00:25'46" (+02'23")

15 km

(01:14'26")

00:25'17" (+01'54")

00:51'30" (+02'21")

20 km

(01:40'39")

00:26'13" (+02'50")

Finish

(01:56:04)

日期: 2012-12-16 06:30 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

Atienn

這嘴型是在叫前面的等我嗎XD

留言

馬拉松一年級生畢業跑
底線設在2hr...達標
但後半段跑的很痛苦因為非常想上廁所下坡還要煞車這樣......
沿路都在尋找流動廁所...但都沒有QQ
後來看到廁所又覺得還好跑了一陣又想上廁所
於是一直維持這種鬼打牆狀態回到終點囧

高手都去富邦拼獎金了這場就以輕鬆心情Run
沒特別求快只希望不要差均速5分太多
出發時人群還頗鬆散的跟最近參加的賽事差好多
也就沒特地到前面

龍崎文衡殿的場地很好休息地方多也乾淨
不錯的賽事!!

12月累積里程 : 288.86 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 253.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Amy Yeh, Eric 和其他 27 人說推

留言

觀看另 8 則留言

牛小毛樓上梁兄也是強者，我也有看到梁兄從對象飆過來!!!

2012-12-18 10:53 ·

Atienn 一拳超強阿是飛毛腿來著~~~~

2012-12-18 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'37"	00:09'07"
3	04'30"	00:13'37"
4	04'29"	00:18'06"
5	05'17"	00:23'23"
6	05'30"	00:28'53"
7	04'48"	00:33'41"
8	05'21"	00:39'02"
9	05'03"	00:44'05"
10	05'04"	00:49'09"
11	05'37"	00:54'46"
12	04'58"	00:59'44"
13	04'12"	01:03'56"
14	04'57"	01:08'53"
15	05'33"	01:14'26"
16	04'49"	01:19'15"
17	05'24"	01:24'39"
18	04'48"	01:29'27"
19	05'17"	01:34'44"
20	05'55"	01:40'39"
21	05'19"	01:45'58"
22	05'12"	01:51'10"
23	04'51"	01:56'01"
23.1	04'43"	01:56'21"