Angel💖 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.0 km | 00:43:42 | 05:29/km

日期: 2019-03-06 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 05'22" / 04'49" / 05'29" / 05'35" / 11'00" / 05'21" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'59")

05'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'48")

04'48"

1000 / 3000

4

05'29"

(21'17")

05'29" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'52")

05'34" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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搭了二班公車🚌
來到黎明國中
竟～～～下雨
視障跑者也到了
當然把握機會
雨中陪跑
浪漫&暢快無比🥳🥳🥳
貝西的小紅雨衣超萌的🥰🥰🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡明諺 ( 哥 ~ 跑步是為了看咩 ), Tory Chuang 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angel💖 哈哈哈哈
都怪天氣涼爽，天使也被帶著飛跑😂

2019-03-06 22:28 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動快樂，加油😊😊~

2019-03-07 08:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	04'49"	00:15'49"
4	05'29"	00:21'18"
5	05'35"	00:26'53"
6	11'00"	00:37'53"
7	05'21"	00:43'14"
8.0	05'05"	00:48'05"

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