江俊甫 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

江俊甫彰化
ID 128440

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22.0 km | 02:00:13 | 05:27/km | 第24半馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:00:13
總名次	61 / 1018
分組名次	26 / 227
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:26'10" (+01'20")

15 km

(01:24'12")

00:33'12" (+08'22")

00:58'03" (+07'03")

20 km

(01:49'03")

00:24'51" (+00'01")

Finish

(02:00:13)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'31")

05'09" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'28")

04'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'21"

(24'50")

05'21" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

江俊甫

·

賽後評分: 賽道.交管.完賽會場動向都不錯
給 5 星

3月累積里程 : 143.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

施秋茹, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-10 23:24 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜吉米順利完賽

2019-03-12 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'44"	00:09'23"
3	05'09"	00:14'32"
4	04'57"	00:19'29"
5	05'21"	00:24'50"
6	05'54"	00:30'44"
7	05'07"	00:35'51"
8	05'10"	00:41'01"
9	04'46"	00:45'47"
10	05'13"	00:51'00"
11	04'43"	00:55'43"
12	05'02"	01:00'45"
13	06'13"	01:06'58"
14	08'07"	01:15'05"
15	09'07"	01:24'12"
16	04'58"	01:29'10"
17	04'32"	01:33'42"
18	04'44"	01:38'26"
19	05'03"	01:43'29"
20	05'34"	01:49'03"
21	05'24"	01:54'27"
22	05'31"	01:59'58"
22.1	03'24"	02:00'15"

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