杜小男 2019/03/10 訓練日誌

杜小男桃園
ID 361494

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杜小男

全馬 | 03:56:40 | 05:36/km | 第6馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:56:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+02'04")

00:52'34" (+00'25")

10 km

(00:52'34")

00:25'15"

15 km

(01:18'21")

00:25'47" (+00'32")

00:52'09"

20 km

(01:44'43")

00:26'22" (+01'07")

25 km

(02:14'43")

00:30'00" (+04'45")

00:59'35" (+07'26")

30 km

(02:44'18")

00:29'35" (+04'20")

35 km

(03:15'31")

00:31'13" (+05'58")

01:00'18" (+08'09")

40 km

(03:44'36")

00:29'05" (+03'50")

Finish

(03:56:40)

日期: 2019-03-10 06:01 - 地點: 桃園海湖公園 - 天氣: 陰微雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2762 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

桃園

杜小男

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桃園

杜小男

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桃園

杜小男

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桃園

杜小男

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天公作美微雨進行舒服^ & ^

賽前宣言: 歡喜跑

賽後評分: 補給一級棒
給 5 星

3月累積里程 : 249.61 km

美津濃皇速一代累積 : 1084.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

世強, 張蔚莘和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

張蔚莘恭喜完賽～👍

2019-03-10 17:22 ·

杜小男坎普哥終於感受破風的苦 ~

2019-03-10 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	05'11"	00:17'03"
4	05'16"	00:22'19"
5	05'00"	00:27'19"
6	05'05"	00:32'24"
7	05'06"	00:37'30"
8	04'59"	00:42'29"
9	04'58"	00:47'27"
10	05'07"	00:52'34"
11	05'06"	00:57'40"
12	05'06"	01:02'46"
13	05'22"	01:08'08"
14	05'06"	01:13'14"
15	05'07"	01:18'21"
16	05'43"	01:24'04"
17	05'08"	01:29'12"
18	05'17"	01:34'29"
19	05'12"	01:39'41"
20	05'02"	01:44'43"
21	05'05"	01:49'48"
22	07'50"	01:57'38"
23	05'25"	02:03'03"
24	05'22"	02:08'25"
25	06'18"	02:14'43"
26	05'32"	02:20'15"
27	05'36"	02:25'51"
28	07'03"	02:32'54"
29	05'31"	02:38'25"
30	05'53"	02:44'18"
31	06'34"	02:50'52"
32	05'47"	02:56'39"
33	06'07"	03:02'46"
34	06'54"	03:09'40"
35	05'51"	03:15'31"
36	05'45"	03:21'16"
37	06'05"	03:27'21"
38	06'01"	03:33'22"
39	05'31"	03:38'53"
40	05'43"	03:44'36"
41	05'34"	03:50'10"
42	04'50"	03:55'00"
42.4	04'26"	03:56'40"