莊玉麟 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

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全馬 | 04:04:43 | 05:47/km | 第17馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:04:43
總名次	152 / 1394
分組名次	31 / 371
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'24" (+00'08")

15 km

(01:16'53")

00:26'13" (+00'57")

00:53'11" (+02'31")

20 km

(01:43'51")

00:26'58" (+01'42")

25 km

(02:11'52")

00:28'01" (+02'45")

00:58'26" (+07'46")

30 km

(02:42'17")

00:30'25" (+05'09")

35 km

(03:15'18")

00:33'01" (+07'45")

01:06'20" (+15'40")

40 km

(03:48'37")

00:33'19" (+08'03")

Finish

(04:04:43)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 桃園市蘆竹區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

桃園

莊玉麟

·

回程逆風每年都一樣大！

賽前宣言: 玩一玩

賽後評分: 路線很好
給 5 星

3月累積里程 : 298.50 km

Strava 上傳 | 5 years ago

宏, Kelly🌸🌼 和其他 108 人說推

·

觀看另 62 則留言

Michael 恭喜高速完賽～帥

2019-03-17 09:32 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑）玉麟兄，恭喜高速完賽。

2019-03-17 14:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	05'04"	00:15'09"
4	05'03"	00:20'12"
5	05'04"	00:25'16"
6	05'04"	00:30'20"
7	05'08"	00:35'28"
8	05'01"	00:40'29"
9	05'11"	00:45'40"
10	05'00"	00:50'40"
11	05'11"	00:55'51"
12	05'12"	01:01'03"
13	05'10"	01:06'13"
14	05'15"	01:11'28"
15	05'25"	01:16'53"
16	05'36"	01:22'29"
17	05'08"	01:27'37"
18	05'30"	01:33'07"
19	05'26"	01:38'33"
20	05'18"	01:43'51"
21	05'19"	01:49'10"
22	05'44"	01:54'54"
23	05'33"	02:00'27"
24	05'43"	02:06'10"
25	05'42"	02:11'52"
26	05'48"	02:17'40"
27	05'57"	02:23'37"
28	06'23"	02:30'00"
29	06'02"	02:36'02"
30	06'15"	02:42'17"
31	06'25"	02:48'42"
32	06'31"	02:55'13"
33	06'30"	03:01'43"
34	06'43"	03:08'26"
35	06'52"	03:15'18"
36	06'50"	03:22'08"
37	06'39"	03:28'47"
38	06'23"	03:35'10"
39	06'48"	03:41'58"
40	06'39"	03:48'37"
41	06'53"	03:55'30"
42	06'04"	04:01'34"
42.3	10'48"	04:05'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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