蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

全馬 | 04:54:44 | 06:59/km | 第11馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+06'51")

01:15'01" (+13'33")

10 km

(01:15'01")

00:38'49" (+09'28")

15 km

(01:47'08")

00:32'07" (+02'46")

01:01'28"

20 km

(02:16'29")

00:29'21"

25 km

(02:52'11")

00:35'42" (+06'21")

01:09'00" (+07'32")

30 km

(03:25'29")

00:33'18" (+03'57")

35 km

(03:59'13")

00:33'44" (+04'23")

01:06'14" (+04'46")

40 km

(04:31'43")

00:32'30" (+03'09")

Finish

(04:54:44)

日期: 2019-03-10 06:15 - 總爬升: 637 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2128 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

起跑就上3K的坡，腳還沒開真難受

賽前宣言: 遊山玩水～

賽後評分: 不錯的賽事=風景好=吃的好=完賽禮好
給 5 星

3月累積里程 : 258.93 km

Epson 上傳 | 5 years ago

千葉傳奇, 小丘和其他 7 人說推

·

Chien Chen Lee 恭喜完賽

2019-03-10 15:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'49"	00:11'31"
3	06'31"	00:18'02"
4	09'41"	00:27'43"
5	08'29"	00:36'12"
6	11'25"	00:47'37"
7	11'08"	00:58'45"
8	04'57"	01:03'42"
9	05'21"	01:09'03"
10	05'58"	01:15'01"
11	07'40"	01:22'41"
12	06'03"	01:28'44"
13	06'27"	01:35'11"
14	05'25"	01:40'36"
15	06'32"	01:47'08"
16	05'58"	01:53'06"
17	05'28"	01:58'34"
18	06'07"	02:04'41"
19	05'11"	02:09'52"
20	06'37"	02:16'29"
21	05'27"	02:21'56"
22	09'09"	02:31'05"
23	05'07"	02:36'12"
24	05'27"	02:41'39"
25	10'32"	02:52'11"
26	06'50"	02:59'01"
27	08'04"	03:07'05"
28	06'08"	03:13'13"
29	06'49"	03:20'02"
30	05'27"	03:25'29"
31	05'14"	03:30'43"
32	07'37"	03:38'20"
33	07'36"	03:45'56"
34	05'57"	03:51'53"
35	07'20"	03:59'13"
36	06'10"	04:05'23"
37	06'55"	04:12'18"
38	06'31"	04:18'49"
39	06'30"	04:25'19"
40	06'24"	04:31'43"
41	06'30"	04:38'13"
42	07'31"	04:45'44"
43.0	09'07"	04:54'44"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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