Andy Liu 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Liu 基隆
ID 387825

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2.7 km | 00:20:08 | 07:28/km

日期: 2019-03-11 12:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'50" / 07'36" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'26")

07'36"

1000 / 2000

3

04'41"

(20'08")

06'46"

693 / 2693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'36"	00:15'26"
2.7	06'46"	00:20'08"

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